五官抻筋法来调养五脏？你学会了吗！

从中医的角度上来说，五官和五脏相通，五脏功能好坏跟五官关系密切相关，所以可通过五官的方式来调养五脏，维持身体健康，提高抵抗力。中医推荐五官抻筋法来养五脏，不妨来学习一下。

如何通过五官抻筋法来养五脏？

1、养心

吸气的时候舌头卷起来，一直憋到最大程度，呼气的时候收回；吸气的时候让舌头转向左侧，呼气的时候舌头转向右侧；吸气时舌头尽可能吐出，呼气时应收回。通过此方法能产生大量唾液，有益于机体健康，帮助减轻头晕和心悸等症状。

2、养肝

中医认为肝开窍于目，所以可通过眼睛转动的方式来保肝护肝。具体的方法是两个眼睛睁大，用大拇指和食指轻轻的捏住上眼皮，吸气的时候向上揪，呼气的时候收回；再轻轻的捏住下眼皮，以同样的方法做。然后再握住拳头，尽最大程度瞪眼，这样能帮助养肝。

3、保肾

中医讲：肾开窍于耳，经常揪耳朵能保肾。正确的方法是：尽最大程度捏紧耳尖，吸气的时候向上揪，呼气的时候放下，一直让局部有热感为止，能缓解感冒和上火等相关症状；然后以最大限度捏紧耳垂，吸气的时候向下揪，呼气的同时收回；最后再揪耳朵中间。坚持下去能补肾气和调理肾虚，缓解耳朵瘙痒、耳鸣以及听力下降等症状。

4、健脾

中医讲：脾开窍于口，脾功能差易导致食欲不振、嘴巴淡且无味。不妨尝试着咧嘴伸颌，每天叩齿100下，然后再缓慢抻拉嘴唇，轻轻的刮嘴唇部；咧嘴笑时让下颌向前伸出，久而久之能起到健脾效果。

5、通肺气

中医认为，肺开窍于鼻，只有肺气通畅，才能让鼻子如实闻到味道。适当的按压鼻翼两侧，能起到吐故纳新效果，帮助护肺和养肺。另外，吸气的时候尽最大程度让鼻孔张开，呼气的时候再复原，连续做20~30下，此方法能减轻鼻炎症状，降低哮喘和呼吸疾病发生风险。

温馨提示

是不是以上几个小动作非常简单，不妨尝试着做一做。每天抽出5~10分钟就能调养五脏六腑，保养全身健康。与此同时应及时戒掉会损害五脏的行为，保持规律作息和充足睡眠，注意饮食清淡和多样化，远离重口味食物；保持适度运动来维持全身血液通畅，滋润各个组织器官。