元气亏虚的病因有哪些？如何补充元气？

的生活条件越来越好了，可是不少人因为不良的生活习惯却让身体慢慢变差了。其中，生活中有大部分人都会出现元气亏损的问题。如果出现了元气亏损，身体会经常感觉到疲惫，会极大地影响人的正常生活。所以建议大家如果出现了元气亏损的问题，就一定要了解其病因，再进行对症调理。

元气亏虚的病因有哪些？

1、 熬夜

如今生活中大部分人都有熬夜的习惯，还有不少人把熬夜当做家常便饭。然而熬夜并不是一个好习惯，经常熬夜会让大脑很清醒，也会让身体的各大器官迫不得已进行运转，让器官得不到很好的休息，进而损伤人的元气。而且长期熬夜还会让身体的各大器官出现问题，引起疾病，对于身体健康来说是非常不利的。

2、 纵欲过度

纵欲过度对于身体有着极大的伤害，这是因为进行性生活需要消耗身体大量的体力。如果性生活太过频繁，就会导致精神气减弱，会增大肾脏的负担，最终导致元气不足。

3、 过度劳累

如今不少人因为学习工作或者家庭都有很大的压力，然而如果长期过于劳累，却不及时的疏通压力，就会给身体健康带来一定损害。长期如此会让肾中的精气不断被消耗，时间久了，身体中的元气也就自然而然的亏虚了。

如何补充元气？

1、 保持运动

生命在于运动，想要为身体补充元气，就需要每天坚持运动。平常可以选择适合自己的运动方式，比如散步，打太极，跑步，游泳等。运动不仅能提高心肺能力，还能活动四肢，刺激肾经和膀胱经，从而保护肾脏，避免肾精流失。

2、 调整饮食

想要补充元气就可以，多吃一些能够补中益气的食物，比如山药，板栗，黑豆，黑芝麻等。平常最好少吃一些辛辣油腻刺激性食物，尽量以五谷杂粮为主食，有助于滋补身体中的五脏。

元气亏虚也是有一定病因的，所以大家平常一定要远离这些病因，养成一些良好的生活习惯，这样才能让身体更加健康。同时也要注意，如果身体已经出现了严重的元气亏虚的情况，自己却无法调理，就一定要及时去医院进行检查，看看自己是什么原因所导致的，再对症下药。