做好5个特区的保健？强身健体又抗衰老！

通过对身体某部位按摩可产生刺激，通过反射方式来调整神经体液，能帮助缓解疲劳感，强身健体和对抗衰老。经常对以下5个特定区保健，能促进新陈代谢，帮助排毒，同时也能延缓衰老。

按摩哪些部位能抗衰老？

1、肚脐

在中医眼中，肚脐是神阙穴，对肚脐按揉刺激和调理，能起到安神宁心和补肾益肺效果，而且也能疏肝理胆和益肺固肾，同时也能通利三焦，辅助治疗多种慢性病，包括肥胖症、三高、动脉硬化以及脑血管疾病。具体的方法是：两个手重叠在一起且放在肚脐处，以均匀的力量顺时针方向按摩。

2、前胸

免疫功能强弱跟胸腺素浓度高低有一定的关系，对胸腺调理刺激能起到抗病、防癌和延年益寿以及强身健体功效。具体的按摩方法是：左手按在左乳房上，手指斜着向下，稍微用力推擦到右下腹部，来回搓50下左右，然后再换另一侧；再用手掌交替着拍打前胸后背，每天早晨和晚上分别拍打一次，每次拍打100下，能增强心肺功能。

3、脊柱

常见的脊柱病变有腰肌劳损、颈椎病、肩周炎以及腰椎间盘突出症等，不妨对脊柱部位按摩、刮痧或拔火罐以及缓慢拍打等，能预防脊柱常见病。另外，儿童厌食或偏食，不妨沿着脊柱两侧按摩来缓解。

4、背部

对背部按摩、拍打或捶按等能疏通经络，而且也能起到安心安神效果，有效预防感冒；中老年人对背部搓擦，能辅助治疗慢性疾病。每天早晨和晚上分别拍背或搓背一次；也可以对背部刮痧或拔火罐等。经常擦拍胸部能刺激胸腺细胞活跃，提高心肺功能。

5、耳朵

中医认为：肾开窍于耳，常常搓耳廓能防止冻疮，起到健身壮腰和延年益寿效果。用双手食指提拉耳垂；再用手指按摩耳轮，一直让耳轮充血发热为止；然后提拉耳尖，能起到镇静止痛和退热效果，而且也能清脑明目。

温馨提示

按摩时应端正好坐姿，按摩前先静坐做5~10分钟，让全身心放松。按摩力度以自我感觉舒适为宜，头脸部按摩的轻一点，四肢和腰背部稍微按的重一点。值得提醒的是，按摩只是能起到辅助作用，根本无法治疗疾病，按摩持续一段时间后症状仍然没有好转，还需进一步就医检查。