头痛欲裂？中医教你一套“天然止痛”！

受到风寒湿邪入侵、过度劳累、睡眠不足等易导致头痛，一般多注意休息或服用药物就能缓解。然而，有些人头痛反复发作，持续时间长，担心止痛药物带来副作用而拒绝。这种情况下可以利用中医来治疗，减轻头痛症状，对身体没有任何坏处。

如何利用中医来缓解头痛？

1、揉捏风池穴

按摩者左手扶着前额头，右手的大拇指和食指放在风池穴，揉捏30秒钟左右，一直让局部有酸胀感为止。

2、按揉头维穴

头前侧，两边额头发际向上一指宽的地方就是头维穴，用大拇指分别以顺时针和逆时针的方向分别按揉一分钟，一直让前头部有酸爽感为宜。

3、按揉百会穴

两个耳朵尖连线跟前后正中线交汇处就是百会穴，用大拇指按压30秒，顺时针和逆时针方向分别按揉一分钟，一直感觉到头部四周有酸胀感为好。

4、按揉角孙穴

耳尖向上，跟发际交点处就是角孙穴，用大拇指顺时针和逆时针方向按摩一分钟。

5、热敷或冷敷

把冰袋或是热水袋敷在头痛的地方，能缓解疼痛症状。若选择热敷，一定要控制好温度，温度不能超过65℃，以免烫伤皮肤；若是选择冷敷，应用毛巾把冰袋包裹住，然后再冰敷。

6、调整好呼吸节奏

研究表明，浅呼吸可扩张头部血管，缓解头痛症状。用鼻子吸气时倒数5个数，嘴巴呼气时数5个数，重复做10次左右就行。

7、耸肩

端正站好或坐好，保持全身心放松，吸气的同时双肩伸展。尽最大程度使得双肩膀靠近耳朵，维持两秒钟，然后呼气放松，重复做2~3次左右就行。

温馨提示

头痛的原因比较复杂，应找出其原因且对症处理。某些情况下，还需在医生指导下服用止痛药或按摩。头痛发作时应及早服用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但连续用药不能超过三天。若头痛反复发作，已影响到工作和生活，应提前预防用药。头痛时对声音和光特别敏感，因此应待在昏暗的环境中休息，这样能放松身心，改善头痛症状；疼痛发作时可以把双手放在热水中浸泡，能促进手部血管扩张，减少流向大脑的血液量，减轻头痛症状。值得注意的是，头痛突然变得尖锐且伴有恶心呕吐；头痛伴有看东西模糊、嘴眼歪斜以及头晕和肢体麻木无力时应及早就医。