焦虑、恐惧和情绪低落…按摩7个穴位解压又消气！

随着春季到来，万物生长，阳气生发，新陈代谢越来越旺盛，不少人总是出现不明原因的情绪低落、焦虑恐惧或抑郁等，以至于影响正常生活和工作。这种情况下可以对身上的9个穴位按摩，不仅仅解压，而且也能缓解不良的情绪。

按摩哪些穴位能解压？

1、风池穴

风池穴在颈后部两条大筋发际线1/2寸处，把两个手的大拇指分别放在穴位上，逆时针和顺时针的方向分别揉按3分钟，能起到提神醒脑效果，又能舒缓疲劳感和焦虑情绪，缓解头痛和眩晕等症状。

2、角孙穴

用大拇指指腹轻柔点压此穴位，能缓解生气所造成的两肋胀痛以及乳房胀痛，不过按压力度不能太大。

3、膻中穴

胸部前正中线上，两个乳头连线中点就是膻中穴。找到此穴位，以大拇指指腹稍微用力揉压，揉压5秒钟后再休息3秒钟即可。生气时可以向下捋100次，又能顺气和缓解岔气，又能起到宁心神和除闷功效。

4、太冲穴

两个大拇指分别按在两侧的太冲穴上，斜着向上按摩此穴位，一直感觉到向上传到脚踝部位、局部以酸胀感为止，一天按摩一次，一次约15分钟。按摩期间多注意休息，防止精神受到强烈刺激，避免过度劳累。总是出现郁闷、经常发火的人可以对此穴位按摩，能起到舒缓效果，特别适合月经不调、乳房胀痛和头痛以及高血压患者。

5、肩井穴

以拳头用力敲打肩井穴，能快速缓解颈部疲劳感，为大脑提供足够血液，缓解头痛症状；通过对此穴位按压也能缓解乳房胀痛、乳房增生以及乳腺炎。

6、内关穴

用大拇指指尖按揉内关穴，一直让局部有酸胀感为止，每次按摩二分钟左右，一天按摩三次。通过对此穴位按摩，能起到理气止痛以及宁心安神效果，帮助调节不良的情绪。

7、劳宫穴

对劳宫穴按摩，一直按摩到局部有酸胀感为止，保证酸胀感放射到食指和中指间，然后再掐1~2分钟，同时伴有均匀呼吸，这样能让情绪逐渐平和。

温馨提示

除了按摩穴位外，也需积极调节不良情绪，多向亲朋好友倾诉，通过听音乐、户外运动、钓鱼或养花草的方式来转移注意力；轻轻的敲打腰背部位，这样能促进阳气生发；适当的做扩胸运动，能增强和改善肺功能。