巧妙揉按5个穴位，赶走身体里的“痰”！

不少人到了冬季总觉得嗓子里有痰，特别是早晨醒来后最显著，感觉嘴里口渴又黏腻，总觉得嗓子里有东西堵着，吞咽不下去又咳不出来，让人们非常难受。这种情况下可以通过饮食和中药方式调理，也可以揉按以下5个穴位来祛痰。

揉按哪些穴位能祛痰？

1、肺俞穴

采取端正坐姿或俯卧姿势，用两手大拇指指腹分别放在两侧肺俞穴位上，慢慢的用力下压且按揉，一直感觉到酸胀麻为止。然后再用手掌正面大拇指根部紧紧贴着肺俞穴，用力向下压，每次按压3~5分钟，每天按揉一次。坚持下去能增加肺通气量以及肺活量，也能提高肺部耗氧量，减少气道承受的阻力，帮助痰液排出。

2、丰隆穴

丰隆穴是化痰的重要穴位，使用大拇指对此穴位点按一分钟，以顺时针的方向按揉此穴位二分钟，再用大拇指沿着此穴位向下单方向揉搓二分钟。常常用于治疗燥痰、湿痰以及热痰等病症，特别是和喉咙中有痰且难以咳出的人，通过按揉此穴位能让痰液轻轻松松咳出。

3、云门穴

用左右手大拇指指腹分别按摩一侧的云门穴，与此同时做环转运动，一次按摩3分钟，每天按摩两次。特别适合调理热痰等症状，能起到化痰散结和宣肺止咳效果，而且也能调理肺脏功能。

4、水突穴

用大拇指按住水突穴，再拨按穴位四周的痰结，每次按揉1~3分钟左右。常常用于治疗热痰，其主要特征是咳出痰较黄且稠，咳出痰不顺畅，同时伴有口干和嘴唇干燥、舌头发红，舌苔黄腻等。通过按此穴位能缓解咽喉肿痛、气喘以及咳嗽痰多等症状。

5、天突穴

大拇指垂直放在天突穴按揉，一直让局部感觉到酸胀为止的，一次按压5~8秒，按10~20次左右。长久坚持下去能起到祛痰和降痰以及宣肺和宽胸理气效果，同时也能调理肺脾气滞导致的痰液增多，其主要症状是睡眠质量差和肠胃不适以及食欲差等。

温馨提示

可通过按揉以上几个穴位来帮助排痰，期间多喝水，多吃具有润肺的食物如雪梨、枇杷、莲子和百合等。调整好室内湿度，相对湿度达到55%~60%左右。注意饮食清淡，不能吃肥甘厚腻和太甜的食物，以免刺激痰液生成；痰液较多时也不能自行用去痰药物，以免让问题加重。