为什么年纪越大越易失眠？常和这3点相关，你可能1个都不知道

人如果有一个良好的睡眠，不仅能提高自身的免疫力和抵抗力，还有助于促进身体的健康。但是，人们随着年纪的增大经常会出现失眠的问题，导致人们出现失眠的原因与年龄因素、健康因素、疾病因素等有关。如果人们长期失眠，则容易导致抵抗力下降，使得疾病有可乘之机。那么，为什么年纪越大越容易失眠？

为什么年纪越大越易失眠？

第一，年龄因素。年纪越大的人群因为机体内控制睡眠的激素不断减少，对睡眠的调节能力较差，可能会导致出现入睡时间的延长、深睡时间不足，进而造成失眠率增高。其次，心理因素，随着人们年龄的增大思虑也较多、压力较大，常会因为睡眠不规律，导致精神出现衰弱，使得睡眠质量受到影响。如果年龄较大的人群由于心理因素导致失眠的产生，则需要进行心理调节等方式来缓解失眠。第三，疾病因素。随着年龄的增长，人们的患病几率相对较高，常会发生高血压、糖尿病等一些慢性疾病，对睡眠造成干扰，出现失眠的情况，进而影响身体的健康。

中医如何治疗失眠

中医认为，失眠即为不寐，人们发生失眠和人体的脏腑功能出现失调有一定的联系，并且主要涉及到人体的肝脏、心脏、脾脏三个重要的器官。根据中医理论，心主神明，人们心神安定的时候可以安稳入睡，如果心神不宁则会辗转反侧、昼夜不眠。

同时，中医将失眠分为五种类型：阴虚火旺型、心胆气虚型、痰火上扰型、心脾两虚型、肝火扰心型。不同类型的失眠人群会出现不同的症状，并且临床上根据不同类型常需要服用不同的汤剂进行治疗。临床上，常建议失眠的人群通过调整作息和饮食方式来进行自我调理，如失眠的症状仍得不到缓解可以到正规的中医院，根据中医医师的诊断来进行对症治疗，不可随意服用偏方进行处理，避免影响机体内其他脏腑的正常运行。

总之。人们如果出现睡眠质量下降、经常失眠的情况，可以通过饮食起居、运动锻炼等方式来进行调理。如果经过长期调理后仍存在失眠的情况或失眠的症状未得到缓解，则需要到医院检查身体是否受到疾病的影响，导致睡眠失调，而影响正常的睡眠质量，并需要积极采取相应的治疗措施治疗疾病，恢复正常的睡眠质量。