泡脚有哪些主要功效，医生说出真相，里面有几大注意事项

如今大家的生活水平早就已经进入到提升的阶段，所以大家对于养生还是比较关注的。泡脚就是一种比较常见的足疗方法，在上下五千年的历史中始终都受到大家的关注。比如在临睡之前，如果可以用热水泡脚，就能够缓解乏力，也可以有效促进睡眠，如果加上一些中药材还能够达到有益身心的效果。

1、促进血液循环

脚其实就是人体的第二心脏，属于末梢器官，和心脏之间的距离比较远。但是却负责整个身体的重量，所以容易会出现血液循环不通畅，如果经常性有手脚冰凉的症状，就应该用热水泡脚，能够促进血液循环。

2、刺激足部穴位

其实脚上会拥有着众多不一样的穴位，很多人在做完足疗之后总会觉得浑身放松，其实人体的脚上会拥有众多的经络，其中包含三条阳经，三条阴经。所以热水泡脚就能够达到刺激经络的效果，可以有效呵护个人的健康。

3、促进睡眠

热水泡脚同样也可以有效加快血液循环，使得身体的血液全部都流向末梢血管，所以就会有一种困倦感。对于大脑皮质会有抑制作用，使得大脑放松会进入到深睡眠的状态。

4、调理月经

在现实生活中有不少的女性都会存在月经不调的情况，此时也可以用热水泡脚，能够有效促进血液循环，达到缓解气滞血瘀的效果。另外在泡脚时也可以加上藏红花，生姜还有艾草，会拥有着很不错的作用。

泡脚有哪一些主要的注意事项

每天晚上如果能够坚持热水泡脚，就可以改善新陈代谢，有效促进人体血液循环，在泡脚时可以加上一些中药材，比如生姜，花椒，红花，藿香以及艾草。艾草是当前比较普遍的一种中草药，具有去除寒湿，温经活络的效果，在泡脚时就可以加上一些能够有效通利关节，非常适合体寒湿重的人群。但是在选择泡脚的时候，也必须要特别注重水温，应该把水温有效控制在40度以下，并且泡脚的时间千万不要超过半个小时，以人体微微出汗为主。如果打算通过泡脚来达到治疗脚气的作用，可以加入蛇床子，大黄，冰片，盐或者醋等等。

中医拥有着悠久的传统，始终都推荐大家坚持泡脚，因为脚是人体非常重要的器官，如果能够坚持泡脚就可以有益身心，促进人体血液循环，促进睡眠，调理月经可以刺激足部的穴位。但是在泡脚时也有一些注意事项，一定要了解。