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湿气重的人常吃这5种祛湿食物,跟湿气说拜拜!

2021-10-04 08:10:19      

中医上讲“千寒易除,一湿难祛”。身体湿气重会带来一系列不适,想要解决湿气就需要对症调理,除了药物还可以辅助食疗。生活中有很多祛湿食物,若在平时能适当食用,祛湿效果更明显。

生活中有哪些常见的祛湿食物?

1、赤豆

赤豆和红豆不一样,赤豆是具有药性的中药材。属于药食同源食物,具有利水消肿的作用,不仅口感好,适当摄取能去除湿气。

2、薏米

薏米有利水、消肿、健脾、祛湿、清热、排脓的功效,是比较常见的利水渗湿药。薏米和赤小豆一起熬煮食用有强大的祛湿效果,但注意薏米偏寒,肠胃功能较弱的人要注意不能摄取过多。

3、苦瓜

苦瓜味苦性寒具有清热,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。而且苦瓜中含有奎宁,这种物质有祛湿止痒的功效。

4、冬瓜

冬瓜味甘性寒,有利水消肿消热的作用,多吃冬瓜不仅能去湿气还能降火,但身体寒湿或者脾胃功能虚弱的人要慎吃。

5、绿豆

绿豆有清热解暑利水消暑的作用,绿豆除了降火还有很好的祛湿功效。平时将绿豆熬煮成汤饮用能将绿豆的营养成分最大的保留住,让绿豆发挥最大功效。

想要祛湿哪些食物不能碰?

1、含糖多的食物

身体湿气重,若摄取过多糖食更容易生湿,还容易让脾胃受损,影响消化功能。特别是含糖较高的水果,如芒果、榴莲、菠萝等。

2、各种冷饮

中医上讲寒凉伤脾,脾胃虚弱容易生湿。随着气温下降,各种冷饮要少吃,避免阳气受损,脾胃功能失调,导致湿气加重,其中也包括各种生冷食物。

3、辛辣食物

辛辣食物叫刺激让人食欲大增。但摄取过多会生内热,热血会滋生湿气导致身体生病。而且辛辣刺激会刺激身体,在抵抗力下降时容易上火诱发炎症,因此少吃辛辣刺激食物,保持饮食清淡。

温馨提示,祛湿并不是一朝一夕的事情,需要长时间调理才能将身体湿气去除。在食疗祛湿的同时日常要注意保持良好的作息,睡前泡脚可以促进血液循环,还能驱除寒气,也能去湿。此外日常要多运动,将湿气和寒气逼出体外,促进血液循环,增强抵抗力,降低疾病发作率。

(责任编辑:罗敏效 )

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