高血压的天敌，中医建议平时多吃这两种食物，比猕猴桃还管用

高血压是常见的三高疾病，是以体循环动脉血压高于正常值为主要表现的心血管疾病。得了高血压之后要积极的治疗，以药物治疗为主，药物控制血压是最主要的治疗方法。在服用药物的同时，还要在饮食上多加调理，吃健康的食物。中医建议，要多吃以下这两种食物，血压平稳又健康。

高血压患者要经常吃哪些食物？

1、芹菜

高血压患者是非常适合吃芹菜的，可以把芹菜加入到日常食谱当中。首先芹菜有比较丰富的营养价值，它含有蛋白质、维生素等营养物质。其次有丰富的膳食纤维，对肠道健康有好处，还能预防便秘。最重要的是它其中含有一种物质叫做芹菜素，能够舒张血管，还能够帮助高血压患者降低血压，高血压患者适当的吃一些芹菜是很有好处的。

2、西瓜

高血压患者可以吃水果，在所有的水果当中，西瓜最为适合。高血压患者适当的吃一些西瓜，能够补充膳食纤维、磷、钾、钙、维生素等营养成分，还有利尿的功效，能够帮助高血压患者控制血压。不过如果高血压患者还得了糖尿病这种疾病，就不能吃太多西瓜了，吃太多了会让血糖升高，不利于糖尿病的控制，适当的吃是可以的。

高血压患者应该如何控制好血压？

1、药物治疗

高血压患者要在医生的指导下选择合适的降压药，药物治疗是高血压的主要治疗方法。要按时按量的吃降压药，不要漏服。

2、定期测量血压

高血压患者最重要的是就是控制血压，所以要定期的测量血压。可以知道自己血压控制的状况，如果控制的不好就要调整治疗方案或者调整生活方式。

3、调整饮食

高血压患者要坚持低盐、低脂、低糖饮食，尤其是盐，要进行严格的控制，不能吃太多。要注意食物的多样性，保证营养的充足。不要喝太多酒，也不要经常喝咖啡等刺激性的饮品。

4、稳定情绪

高血压患者要注意稳定自己的情绪，千万不要经常愤怒、焦虑，不要有太大的情绪波动。要学会转移自己的注意力，可以用听音乐或者做运动的方式来缓解不良情绪。

除此之外，还可以喝上一道帮助稳定血压的茶，主要材料是青钱柳、玉米须、牛蒡根，青钱柳能够扩张动脉、改善血液循环，玉米须能够清热利尿、降血压，牛蒡根也有利尿消肿的效果。再加上桑叶、大麦、决明子、葛根等材料，是一道很好的降压降血脂的茶品。不仅适合高血压患者去喝，还适合想要预防高血压、高血脂等三高疾病的人去喝。