4种垃圾最伤脏腑？及早去除才保健康！

我们人体时时刻刻都在进行着新陈代谢，新陈代谢所产生的毒素和垃圾以及外邪无法正常排出体外，就会持续在体内蓄积，从而导致经络淤堵不通，甚至会引发多系统疾病，严重时可威胁生命。

哪些行为会伤害脏腑？

1、水太多

中医认为肾主水，掌控者体内水液疏泄，维持体内水液平衡和正常代谢。若水积得太多就会导致水肿，如晨起后眼睑水肿、脸部浮肿以及四肢沉重等。因此日常生活中应远离高盐分食物，因为高盐饮食可导致肾水更加旺盛。不妨多吃具有利水消肿功效的食物如红小豆，其中含有丰富钾和皂角苷，能改善肾功能衰竭所导致的浮肿。

2、痰多

痰在体内淤积会引发多种危害，如痰湿阻于心脏，会造成心血不畅；滞留在肺部会造成肺失宣肃；停留在胃部会导致胃失和降。从中医的角度上来说，肥胖症、高血压以及失眠、中风和肺部疾病都跟痰积有关。此类人应经常对膻中穴、百会穴以及丰隆穴按摩，能起到除痰效果。另外，也要调整好饮食，远离高糖分食物和肉类。

3、暴饮暴食

中医认为脾是后天之根本，脾能运化水湿和生化气血。总是暴饮暴食会造成积食不化，脾胃无法正常运转，从而导致脾胃功能不良，引起脾胃疾病，造成全身气血生成不足，使得身体各个部位得不到气血滋养，从而损害身体健康。因此应调理好脾胃，采取少量多餐原则，选择易消化的食物。同时保持适度运动，如散步、快步走或跳绳等，能起到健运脾胃效果。经常按摩四缝穴，能缓解消化不良和积食问题。

4、生气

总是生闷气、脾气过度暴躁以及情志不遂等会使得肝气持续性上行，从而引起肝郁不疏，其主要症状是烦躁不安、焦虑、难以控制情绪以及唉声叹气等。肝阳上亢有可能会导致血压升高，从而引起心脑血管疾病或晕厥等。中医认为肝主疏泄，肝气通畅时能让全身气血运行通畅，平时可以推肝经来调解。另外，总是生闷气也会导致肺气不宣，伤害肺部，此类人可经常对孔最穴按摩，不仅能疏通肺经，而且也能缓解感冒、咽喉疼痛和咳嗽以及呼吸系统疾病等症状。

温馨提示

为了自身健康，必须去除以上几种垃圾，以免伤身又伤心。平时应保持积极乐观心态，及时消除不良的情绪；保持适度运动来改善心肺功能；保持规律作息，减少熬夜，注意营养均衡来保养五脏六腑。