这3类食物是夏日伤胃的食物，要少吃，中医教你如何健康养胃

胃是人体重要的一个器官，胃主要让食物和胃中的胃液充分融合，从而促进肠道的吸收。生活中，大多数人群没有积极做好保护胃部的工作，导致出现胃病影响正常的生活和工作。在夏天，人们需要避免吃这三种食物，避免对胃部造成损伤。

这3类食物是夏日伤胃的食物

1、烧烤类的食物。夏季是烧烤的季节，但人们在夏季频繁吃烧烤，容易导致胃部的负担增大，并且烧烤类的食物含有苯并芘等物质，如果长期累积在体内，可能会对胃黏膜造成损伤，进而引起胃黏膜萎缩或发生一些病变等。

2、腌制类的食物。夏季，人们进食油腻辛辣的食物后，可能会吃一些腌制的食物来缓解过于油腻的现象，但这些腌制的食物含有大量的盐分，并且在腌制的过程中会产生一些致癌的物质。人们长期吃腌制类的食物容易导致胃部消化不良，进而影响正常的消化功能，导致胃病的发生，危害机体的健康。

3、性冷类的食物。在炎热的夏天，人们也需要避免吃较多的性冷的食物，例如冰淇淋或冷饮。人们长期吃这些食物容易刺激胃黏膜，对胃黏膜会造成一定的损伤，不利于胃部的健康。

中医教你如何健康养胃

1、谨慎使用保健品和偏方疗法。市场上有一些养胃饼干或养胃的保健品人们需要尽量少吃或不吃。因为这些养胃保健品通常会添加大量的添加剂，不适合肠胃不好的人群食用。此外，一些保健粥和保健汤，人们也不要迷信其功效，而且这些保健粥和保健汤的含油量和盐分都较高，不利于机体的健康。

2、保持规律的作息和充足的睡眠。胃病的人群不能长期熬夜，因为午夜睡觉时是人体器官循环的最佳时间，保持充足的睡眠休息时间才能保护身体的健康，所以常建议人们不要熬夜，保持规律的作息，尤其是胃不好的人群。

3、戒烟戒酒。生活中，常建议人们不要吸烟饮酒，尤其是患有胃病的人群需要戒烟戒酒。因为酒精会刺激人体的胃黏膜和食道，而香烟中所含的尼古丁等有害物质会在体内慢慢沉淀从而对人体的胃部和肺部造成刺激，严重时还会导致一些并发症发生。所以，喜欢抽烟喝酒的人群需要戒烟戒酒。

胃病是现代的一种常见疾病，人们需要从生活习惯和饮食习惯开始做起，保持胃部的健康。如果胃部存在一些疾病则需要掌握三分病七分养的原则，采取中医食疗的方法调理胃部，从而对机体的健康有好处。