古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
好气色是最为自然的妆容,也就是白里透红、肌肤明亮有光泽。若气色太深或太浅,脸色暗黄、苍白或发青,极有可能是脏腑功能异常,如脾胃虚弱或心火旺盛等,不妨看看中医怎么说。
为什么你的气色比别人差?
1、脸色发红
颧骨部位红润,同时伴有心烦意乱和口干舌燥,提示心火旺盛。除了以上症状外也会出现顽固性口臭、大便干结、口腔溃疡和睡眠质量差等。这种情况下应多吃具有清心泻火功效的食物,如苦瓜、百合或是苦菜,还有苦丁茶、甘草以及竹叶茶也是不错的选择。
2、脸色发青
肝脏的基本功能是代谢、合成以及消化等,肝脏器官跟情绪息息相关,脸色发青说明情志不畅,大部分患有肝胆疾病的患者脸色发青。此类人应该调节好情绪,不能太计较得与失,也不能生闷气,学会释放压力。
3、脸色发白
脸色苍白且皮肤粗糙、毛孔粗大,说明气血不足或是营养不良,也从侧面提示肺肾阴虚。除了以上症状外,也会出现睡眠质量差、耳鸣、眼睛就干涩以及全身乏力感和头晕、女性月经量减少等。这种情况下应合理补充营养,多吃含铁的食物,如各种瘦肉、动物内脏和动物血液,也可以适当吃银耳、百合和白萝卜以及黄芪等。
4、脸色发黄
脾的基本功能是运化,把营养物质运输到身体各个部位。但脾胃虚弱时不能正常运输营养物质和血液,进而使得脸色暗黄无光泽,同时伴有身体消瘦、腹胀以及无食欲。脾胃虚弱的人群不妨多吃健脾胃的食物,如莲藕、小米和薏米等。
如何通过中医调气色?
1、多吃黑色食物
常见的黑色食物有黑米、黑豆、桑葚以及黑芝麻等,其中含有大量维生素E,可起到美容养颜和润肤效果。也可以多吃白色食物如银耳、雪梨和白萝卜等,能养肺经,缓解皮肤暗淡、无光泽等症状。
2、适度运动
长时间坐着不动会减慢全身血液循环,使得气机运行停滞不前,因此应多参加户外活动如散步或打太极拳等,能改善血液循环。
温馨提示
日常生活中应保持规律作息,不能熬夜,不然会损耗阴气,保证每天至少睡够7到8个小时。合理安排工作和作息,不能做重体力或重脑力劳动,以免引起气虚。气血不足的患者应听从中医建议选择合适的中草药来补气虚和补血,如人参、茯苓、当归和川穹等。
(责任编辑:罗敏效 )
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