早上起床口苦怎么回事？肝火旺可能由这些不良习惯导致！

在生活中，部分人群早晨起床后可能会出现嘴中发苦的主观感觉，一般与两大因素有关，分别是肝胆热症和肠胃热证。口苦主要反映体内存在痰热内扰或肝胆蕴热等情况，通常提醒机体的脾胃、肝胆或心脏等腑脏出现了问题。除了口苦以外，肝火旺盛者还会出现易怒、目赤、头痛、视物模糊、耳鸣、眼干以及眼部分泌物过多等一系列不良反应。那么究竟为什么会出现肝火旺的情况呢？应该如何解决？

为什么会肝火旺盛

1、饮食不当

在饮食中，建议大家尽量保持清淡并养成规律的进食习惯，但部分人群可能会存在进食不定时或暴饮暴食等不良饮食习惯。此外，平时摄入过多高热量、高脂肪以及强刺激性的食物容易增加肝脏和肠胃的负担，从而导致肝火旺盛。

2、情绪不调

在现代生活中，不同的群体面临着不同的压力，学生群体面临着升学压力、上班族面临着工作压力、中年群体则需要面对中年危机。如果平时受到外界刺激闷闷不乐或经常生闷气，则会引起肝火上升最终导致肝火旺盛。

3、经常熬夜。熬夜是一种不健康的生活习惯，长此以往不但会影响机体的正常代谢，还可能会增加肝脏的负担。在熬夜的状态下，肝细胞无法进行正常的修复，还可能会持续受损，此时肝脏内堆积过多毒素则会引起肝火旺盛的情况。

肝火旺盛怎么办

1、饮食调节：肝火旺盛者需要养成良好的饮食习惯，尽量保持清淡饮食，不宜食用过多油炸、油腻以及具有较强刺激性的食物，以免加重病症。

2、控制情绪：情绪对人的身体健康有着相对重要的影响，平时应该学会控制情绪和疏泄不良情绪，用良好的心态去面对生活中的种种事情，尽量避免影响身体健康。

3、进行体育运动：适当进行体育运动有助于疏散不良情绪，还可以促进肝脏排毒从而改善肝火旺盛的情况。

4、药物治疗：如果肝火旺盛者的相关症状较为明显影响正常的生活，建议在专业中医的指导下服用药物进行治疗。中医一般选择疏肝解郁和清泻肝火类药物，比如姜黄连、吴茱萸、青黛和山栀等等。

相信大家已经对肝火旺盛有了清晰的认识，平时应该通过科学合理的方法进行调理，从而疏泄肝火改善现状。如果肝火旺盛病症较为明显，则应该尽早就医接受治疗。