中医养生的5个秘诀，快点为自己和家人收藏起来吧

中医养生方法源远流长，中医认为，只要足够健康，那么很多疾病就不会出现在体内，从而延年益寿。现在，随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视养生保健，养生不仅是吃药、按摩，还需要掌握诀窍。

中医的养生秘诀是什么？

1、适应季节

人体的变化与四季的循环是一致的，所以衣食住行必须与季节相适应。在一定的季节有相应的器官需要调理，人体各器官之间会相互影响，因此适当的调整可以改善全身，但如果方法不当，则容易加重身体负担。

2、心静

精神会直接影响身体的功能，许多的不良情绪会造成不同器官的负担。只要人的身心静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是中医概念中的“气”被消耗，就可以达到对身体“节能”的效果，从而防止疾病发生，从而延年益寿。因此，大家不妨放慢生活节奏，采取闭眼休息的方式，让自己的身心都静下来。

3、调整呼吸

一个人的呼吸节律可以决定其身体机能的变化，进而影响自身的精神状态。因此可以调整呼吸方式，达到养生目的。平时通过深呼吸、慢呼吸来控制节奏，帮助身体进行保健，达到养生的目的。

4、补益身体

补益身体是疾病患者或身体虚弱者最重要的方式，直接影响疾病的控制和复发。古人提倡用补药调理阴阳、脏腑、气血。一般来说，要遵循这三个原则：一是辨证论治；二是以食补为主；三是补泻结合。中医也强调药食同源，所有的食物都有调理身体的作用。食物可以根据味道和颜色达到滋养的效果。而合理的进补可以帮助身体保持平衡，长期保持健康。

5、固精护肾

固精护肾在中医的理解中，主要是保护肾气，这是肾功能正常的基本保证。如果肾气虚弱，那么整个人的状态就会持续下降。对于肾气的养护，最重要的是控制，其次，就是要减少耗气量，多运动，避免熬夜，必要时可进行药物、食物进行适当的补充。

除了中医的养生方法，大家还需要在日常生活中控制自己的情绪，这样身体就不会受到太大的伤害。并且必须注意不要违反养生的原则，养生虽然不一定会预防疾病出现，但它可能会大大减少患病的可能性。