长寿的男人身上一般都有3个“共性”，若你全有就值得庆贺

男性的平均寿命比女性短6~10年，这主要是因为男性没有注重于生活小细节，也没有定期去医院做检查，即使有病也会硬扛着，结果导致疾病缠身而影响寿命。一般长寿的男性身上会有三个共性，快点看看你有没有。

长寿的男人，身上一般都有哪3个“共性”？

1、头发乌黑亮丽且浓密

肾主管皮毛，肾功能好坏能从头发展现出来。一般头发浓密且乌黑亮丽的人肾气充足，激素分泌比较旺盛，内分泌稳定，各个器官能正常运转，及时排除体内毒素和代谢废物，此类男性较长寿。

2、脾气小且心态好

俗话说笑一笑十年少，通常心情开朗且愉悦的人寿命较长。情绪低落可导致内分泌失调，使得血管突然扩张或收缩，血压波动过大，进而引发心脑血管意外。若想长寿必须调整好情绪，培养宽广胸怀，积极乐观面对一切。

3、腰围细

很多男性进入中年后有大肚腩，因为随着年龄增长，新陈代谢速度降低，若仍然保持年轻时的饮食习惯，不能及时消耗热量，热量转化成脂肪在腹部堆积，从而引起腹型肥胖。腹型肥胖是多种疾病的高危因素，如脂肪肝、冠心病和糖尿病等，因此腰围细的男性较长寿。

男性怎么做才能长寿？

1、保持积极乐观的生活态度

现在社会竞争激烈，面对着昂贵的房价和子女教育支出，使得男性生活和工作压力过大，总感觉力不从心，再加上频繁应酬和复杂的人际关系而让他们心累。在这浮躁的社会，男性必须守护好内心，维持情绪稳定，万万不能钻牛角尖。只有保持愉悦心情，才能维持激素正常分泌。平时可以多向亲朋好友倾诉，也可通过郊外旅游或运动的方式来宣泄情绪。

2、戒掉坏习惯

7成以上的男性有吸烟酗酒的习惯，香烟和酒是百害无一利的。香烟中含有多种致癌物质，对肺部、胃黏膜以及肝脏带来致命损伤，增加患上肺癌风险。酒精可直接作用于肝细胞，易导致肝细胞变性或坏死，从而引起酒精性肝炎。另外酒精也会破坏娇嫩的胃黏膜，易引起胃炎或胃溃疡。

3、有足够睡眠

只有足够睡眠才能缓解疲劳感，利于精力和体力恢复，维持细胞修复和再生。不管工作有多么繁忙都不能熬夜，避免过度透支体力，23点之前必须睡觉。中午抽出半小时时间午休，不仅能缓解一上午的疲劳感，而且也能减轻精神压力，提高下午工作效率。

温馨提示

男性必须合理安排一日三餐，特别是早餐至关重要，不能因为生活忙碌而忽略早餐，以免引起二型糖尿病和胆结石，多吃五谷杂粮，做好荤素和粗细搭配，控制胆固醇和脂肪摄入。平时多参加游泳运动如快步走和游泳等，帮助减肥，维持正常体重，同时也能提高抵抗力，防止血管堵塞。此外养成定时拉大便的习惯，积极治疗腹泻和便秘等问题，注重于肠道保养。