脾胃不和在饮食上要注意什么？这5大饮食禁忌要避开！

脾胃不和是指由于饮食不当、情志抑郁等原因导致脾气阻滞，脾失健运、胃不能受纳腐熟水谷，出现脘腹胀满、胃脘嘈杂吞酸、食欲下降、食后腹痛腹胀、大便不调等症状。引起脾胃不和大多与不良饮食习惯有关，当脾胃不和的情况下，更要注意饮食，要避免饮食上的一些禁忌。

那么脾胃不和要避开哪些饮食禁忌？

1、不要吃不干净的食物

进食不洁或者有毒的食物，比如路边小吃、烧烤、过期食物、发霉腐烂食物等，不洁食物会影响胃的受纳腐熟功能，使胃气升降失常，出现呕吐、腹泻等现象，耗气伤津，最终导致气机不畅，脾胃不和。

2、不要吃肥甘的食物

脾喜燥恶湿，肥甘之物如：油炸食物、肥肉、酒、奶油等甜腻食物，这类肥甘厚味性黏腻，容易碍于脾胃，助长湿气。湿气性黏腻质地重，容易耗气，使得脾失健运，从而出现食少纳呆等脾胃不和的症状。

3、不要吃辛辣的食物

过食辛辣的食物如辣椒、鱼虾、羊肉等，可使胃肠积热的同时使湿热内积，使脾气升降失常，出现大便失调、腹泻等症状。而且辛辣食物会损伤肠胃，还容易出现食欲减退、纳呆、腹胀等症状。

4、不要吃生冷的食物

过食生冷寒凉的食物如生鱼片、螃蟹、冰激凌、冰棍等容易损伤脾阳，从而气机失调、脾失健运，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，长时间下去会出现纳呆、、呕吐吞酸、食欲减退甚至厌食等严重症状。

5、不要吃耗气的食物

食用过多耗气的食物，比如：萝卜、山楂、香菜等，这类食物利气消积，容易损伤脾胃之气，使脾失健运，不能很好地吸收水谷精微，同时还容易出现便溏、纳呆等脾气不足的症状。

脾胃不和的患者不仅要避免食用以上几种耗气伤津、损伤脾胃的食物，还要有规律地进食，不可饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，给脾胃造成负担，使得机体内气机阻滞，不能很好地运化水谷，导致脾胃不和。同时患者要食用易消化的食物如小米、山药、燕麦、鸡蛋等。日常还要注意生活有规律，不要熬夜，要适当的运动，这样也能改善脾胃。