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人身上都有哪些养生穴位?按摩艾灸足三里的话都有什么功效?

2020-08-10 14:45:01      

年纪越大的人越注重养生,有些人是通过运动养生的,有些人是通过吃保健品养生的,还有些人则是通过按摩身体穴位进行养生的,比如足三里这个穴位。家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师李滋平,来为我们详细的讲述一下人身上都有哪些养生穴位?按摩艾灸足三里的话都有什么功效?

常见的养生穴位有哪些?

常见的养生穴位包括关元、气海、足三里、三阴交,古人按摩时便常有用到。腹部有关元和气海穴,足三里是脾胃经,每天早上顺时针、逆时针分别揉按12次这三个穴位,可强健胃功能。按三阴交可补肝、肾、脾,还可协调阴阳平衡。

按摩足三里的作用和好处有哪些?

足三里是脾胃经,食欲不佳、脾虚患者按摩足三里可促进其脾胃吸收。按摩时,患者可顺时针、逆时针揉按足三里各12次,整个过程约3~5分钟,局部皮肤潮红即可,连做一个疗程,休息3~5天后,再进行第二个疗程,可有效健脾补胃。

艾灸足三里有什么作用?

长期虚寒型患者和阳虚型患者可以通过艾灸足三里,来温补脾胃。阳虚型患者每天艾灸一次足三里,每次约20分,局部皮肤潮红即可,避免烧伤皮肤引发感染。艾灸时,李滋平医生认为艾条与穴位间距离要三公分左右,还可擦万花油,以防烫伤

由此可知,人身体上的养生穴位其实还是有很多的,一定要找准了之后再按摩艾灸,而且在按摩艾灸之前最好能热敷一下,这能够起到促进血液循环的作用,在按摩艾灸的时候效果会事半功倍的。但是在按摩穴位的时候力度一定要适中,并不是按摩的力度越大效果越好的,而且不论是按摩还是艾灸,都不是一朝一夕就能见到效果的事情,一定要长期坚持才可以。

本文指导医生:
李滋平

李滋平

广东省中医院 针灸专科 教授  主任医师 
擅长疾病:
面瘫、中风病、颈腰腿痛、头晕头痛、失眠、耳鸣耳聋。 [详细]

(责任编辑:谢迎博 )

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