注意，这3种坏习惯容易得胃病，中医教你3种方法来养胃！

胃病在生活中十分常见，尤其是中老年人特别容易发作胃病，有可能大多数人认为，胃病只是一时的，能够轻松治愈就不需要进行太多的治疗。但在中医的理念中，胃是一个很重要的器官，它出现病变时有可能会影响到全身，往往就会导致其他的严重情况出现。

导致胃病出现的原因有哪些？

1、过量吃粗粮

目前很多人都注重养生，但是进行合理且健康的养生才是最重要的。目前其他一部分人都知道，吃粗粮可以有利身体健康，帮助消化道蠕动，但是，如果一味的进食粗粮，也会对消化道产生刺激，有些患者本就有胃肠道疾病，此时大量食用粗粮，容易对胃肠道造成损伤。粗粮对于胃肠道的帮助，仅仅是在于胃肠道功能正常时，其中的纤维素促进胃肠道蠕动。如果胃肠道本身有功能异常，就无法正常的消化食物。

2、剧烈运动

这个运动往往都是对身体造成巨大影响的因素之一，而对于胃部出现巨大影响的也就是在吃饭后进行剧烈运动。在吃饭后，气血一般比较充足，会集中起来帮助胃肠道消化食物，但如果在这期间进行剧烈运动，会阻碍气血对胃肠道的帮助，从而影响了消化功能。

3、空腹吃药

有些患者都没有很好的服药习惯，因为到时间就应该服药，但一些药物存在着巨大副作用，如果在饭前服用的话，就有可能对消化道造成巨大的刺激。这是直接由外来物质影响到了胃肠道功能的情况。

应该如何养胃？

1、健脾益气

对于中医来说吃药或是剧烈运动引起的胃病，通常属于虚证，因此就需要健脾理气的治疗，这样可以帮助恢复脾胃的运化功能，也能起到滋养全身的作用。该治疗可以考虑，进行专门的药物治疗，也可以在饮食中进行调整，科学的食疗也有很明显的效果。

2、适当运动

运动本身就是可以加强胃肠道蠕动的，对于一部分伤食或饮食习惯较差的患者，就可以考虑进行适当的运动来强健脾胃。

3、按摩

按摩是可以对身体进行整体上的改善的，在中医方面按摩不仅仅可以治病，也能够在某些治疗中加强效果，因此对于脾胃功能的改善，进行长期的按摩，就能够起到明显的效果。

目前很多人都不能养成良好的饮食习惯和生活作息，这就会严重影响到身体的健康，首先就是削弱了脾胃的运化功能，如果还不进行改善，往往就会引起全身的不适。因此还是及早进行处理，就算不是严重的疾病，也需要时刻注意自身的健康。