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按摩能降血糖?血糖高的人,经常按摩这5个部位可帮助降血糖!

2020-07-12 08:04:40      

中医博大渊深,中医里面的按摩可以使全身的经络激活,利用人体的器官功能趋于平衡,使身体更加的健康。而且中医按摩对于很多疾病都有缓解作用,其中可以有效的降低血糖,是非常不错的辅助治疗方法。一些小穴位的按摩可以有效的降低我们的血糖指数,但是一定要持之以恒,不要半途而废。

那么,按摩哪些地方可以降血糖?

1、颤腹部可以降糖

这种方法比较适用于上班族,在每天上班之前或者是入睡之前都可以进行。主要按摩的手法就是两只手交叉叠加在一起,自然的放在我们的肚脐周围,用每分钟不低于150次的速度,上下的颤抖自己的腹部,每次的时间尽量控制在5分钟左右。

2、摩揉腹部可以降糖

两只手的手掌平伸并且叠加在一起,稍稍的用一些力气按压在自己的腹部,肚脐为中心点,以顺时针的方向进行打圈按摩。速度尽量控制在每分钟30圈左右,最好的效果就是可以感受到微微发热,每次按摩的时间尽量控制在10分钟以内。

3、按揉梁门、中脘

在按摩之前一定要找准确按摩的穴位,中脘穴主要的位置是在我们胸骨下面末端和肚脐相连线的中点,中脘穴两边各两个手指的地方左右就是梁门穴,用两只手的食指轻轻的按摩两侧的梁门穴,然后用一只手指按住中脘穴,每个穴位按摩两分钟左右。

4、毛巾横擦背也可降血糖

在我们洗澡的时候,可以用一条比较干的毛巾穿过我们的腋下,用双手攥住胸前的毛巾,两头横擦后背,以发热为基准。长期如此操作可以有效的降低血糖,但是在这里建议大家应该在愈后进行这波操作。

5、叩击自己的双臀

双手轻轻的握拳敲击自己臀部两侧,然后原地坐下按捏自己大腿的肌肉,先捏大腿的后半部分的肌肉,然后从外侧向内侧顺延,出现酸痛感最佳,按摩的时间尽量控制在4分钟以内。

除了以上介绍的按摩手法以外,平时还应该在生活里从饮食下手。尽量吃一些易消化和含糖量比较低的食物,多吃富含膳食纤维高的蔬果,多吃粗粮,并且配合一些运动运动,可以有效的提升身体里面的代谢。

(责任编辑:梁劲旋 )

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文章关键词: 按摩降血糖的方法 降血糖 按摩

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