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注意,出现这5种情况说明你肾虚了,中医教你5种方法来补肾!

2020-06-10 08:49:02      

肾脏是身体重要的器官,而在夏季身体的能量营养消耗比较大,再加上各种海鲜冷饮的摄取会让肾脏功能下降,导致肾虚,而从中医上认为肾气是身体的生命之气,当存在肾虚会让各种疾病出现,因此在夏季提高免疫力,保护肾脏能防止疾病。

肾虚有哪些症状?

一、夜尿增多

每晚起床上厕所次数在两次以上,并且尿液比较多,此种情况被称为夜尿增多,大部分是肾气亏损导致。

二、头晕眼花

频繁头晕耳鸣和肝肾有密切关系,在疲劳,压力大时头晕并且两眼发花,恶心呕要警惕肾脏虚弱。

三、腰痛

腰痛也是肾虚的表现之一,肾气亏损,过度劳累会让腰部疼痛

四、掉发

肾养血,主发,头发的好坏跟肾脏有密切关系,频繁有脱发大多数是肾脏有问题,在肾虚的情况下血液没办法供应毛发,导致脱落。

五、畏寒怕冷

天气炎热不感觉热,在转季时感觉格外冷,尤其是手脚,经常处于冰冷的状态要警惕可能是肾虚,在怕冷的同时还会伴随着腰膝酸痛,神疲倦怠等不适。

夏季怎样做避免肾虚?

一、吃山药

山药味甘性平,它补气并且不易上火,补阴不会湿腻,能健脾补虚,治疗五脏六腑,每天吃上几块山药,健脾益肾。

二、喝枸杞水

枸杞能补肾气,滋阴明目,延缓衰老,将枸杞泡水饮用能清肝明目,尤其是长时间久坐导致肾虚的人。

三、按摩耳朵

长时间按摩耳朵能益肾,肾开窍于耳,经常按摩耳朵有利于气血运行,也能保护肾脏健康。

四、按摩脚底

泡脚加揉脚能促进血液循环,对肾脏有极大帮助,每天晚上睡前泡10分钟,脚泡完后用手按摩。脚底有穴位是肾气经过以及停留的地方,泡脚后用拇指按摩有壮阳固肾气的作用。

五、揉腰部

肾脏位于腰部两侧,适当给腰部按摩能强肾,在劳累时用两手握拳轻捶按摩腰部,促进血液循环也能缓解不适。

温馨提示,肾虚会让肾气亏损,肾精耗尽,导致百病丛生,因此要保护好肾脏,采取措施避免肾虚,尤其是夏季。另外切记不能盲目服用滋补品以及保健品,有些会给肝肾带来负担,导致功能下降,带来更大的伤害。


(责任编辑:梁劲旋 )

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文章关键词: 补肾的方法 肾虚的症状 肾虚

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