艾灸哪些穴位能补阳去湿？选对6穴位1饮食，轻松去湿气！

2020-06-05 08:56:52

夏季高温且雨水多，高温潮湿环境会使得湿气入侵体内而导致湿气重，湿气会损伤阳气而诱发一系列问题，如身体肥胖、没有食欲以及全身无力等，平时可以对身体上6个穴位艾灸能补阳祛湿，预防各类疾病。

艾灸哪些穴位能补阳祛湿？

1、足三里穴

足三里穴在外膝盖下面三寸，胫骨外侧一横指左右。若用艾罐需艾20分钟，用艾条需艾10分钟，能轻松排除体内湿气，提高阳气。

2、丰隆穴

丰隆穴在小腿前外侧，外脚踝上面8寸部位，具有很好的祛湿效果。每天用艾条艾灸15分钟，可达到健脾化湿功效。

3、解溪穴

解溪穴在足背和小腿交界处横纹中央凹陷部位。此穴位分流肾经之水，可达到镇静安神和清热化痰效果，而且也能舒筋活络。

4、合谷穴

合谷穴是大肠经上的开关，当脸部皮肤有红血丝时，可以对此穴位艾灸，可达到一定的舒缓功效。合谷穴能升清降浊而且也能疏通气血，每天艾灸15分钟，一直艾灸穴位微微发红为止，10天为一疗程，但体质差和怀孕期的女性不能对此穴位艾灸。

5、曲池穴

曲池穴是大肠经的合穴，血脉之气从四肢汇集在此穴位。把手肘弯曲，横纹的外侧段就是曲池穴。对此穴位艾灸能调养气血和祛除体内湿气，同时也能促进全身血液流通，缓解手麻和烦闷。

6、中脘穴

中脘穴在腹部的正中线，肚脐上4寸左右。每次艾灸15分钟，能舒缓胃部各种问题，如胃溃疡和腹泻等。

7、淮山排骨汤

把500克排骨洗干净放在锅中，加入葱料酒水和姜，大火烧开后去除上面的浮沫，然后加入15克淮山，10克芡实和薏米，然后转为小火再炖一个小时，再次加入红枣、胡萝卜和藕炖半个小时，最后加入调味品即可，能帮助排除体内湿气。

温馨提示

每天至少有30分钟以上的有氧运动，通过运动排汗是最好的去湿气方法。运动能提高心肺功能，舒缓压力，让身体各个器官正常运转，加快体内湿气排出。夏季尽量少用风扇和空调，让身体上的汗液排出。长岛负责营养和水分代谢，因此要保持均衡且适量的饮食，少吃油腻、不易消化的厚腻食物以及酒。不要长期暴露在潮湿环境中，不能穿潮湿未干的衣服，也不能直接睡在地板上。