家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 中医养生 > 正文
出汗
挂号科室:内分泌科 同类疾病:肾病热汗

夏季出汗有没有好处?8个好处不请自来!

2020-06-15 08:35:52      

夏季大多数人都躲在空调房中避暑,使得汗液不能正常排出,可这样违背生理规律。殊不知,长期不出汗会引起一系列问题如感冒、失眠和关节炎等。出汗养生方法简单又方便,不花任何一分钱,且带来的好处远远超乎人们想象。

夏季出汗有没有好处?

1、美容养颜

夏季外界温度高,为能保持基础体温,会不停地排汗散热。因为汗液是从毛孔中排出,所以皮肤表面分泌的代谢物和油脂也会跟随汗液排出,可滋润肌肤。另外汗液也能去除堵塞毛孔的毒素,帮助清除皮肤上的痘痘或粉刺。

2、提高抵抗力和免疫力

经过研究表明,汗液中含有抗菌肽,能帮助抵御病原菌。适当的出汗能增强免疫力,提高抗病毒能力,不妨每天抽出30分钟的时间运动,让身体微微出汗,其养生效果不亚于任何保健品。

3、预防感冒

适当的出汗能抵御结核病菌和其他病原体,汗液能进入细菌的细胞膜且对其分解。皮离蛋白能对抗结核病菌和其他细菌,这属于天然的抗生素,在微酸性汗液中能被自然激活。

4、预防结石

结石是因为体内磷酸镁等无机盐结晶沉积而形成的,适当出汗能排出体内盐分,避免骨骼中骨质跟随流失。适当的出汗能限制盐和钙在尿液或肾脏中堆积,降低患上结石风险。

5、保护骨骼

正是因为大量钙质流失而导致骨质疏松,除了合理补充钙外,也要适当的运动出汗。出汗能保留骨骼中钙质,避免钙跟随尿液排出,能有效预防骨质疏松。

6、稳定血压

通过运动出汗能扩张全身毛细血管,加快全身血液循环,增强血管壁弹性,帮助降低血压。另外运动出汗也能调节消化和神经系统,避免出现消化不良。

7、可增强记忆力

适当的出汗能让身体细胞一直处于旺盛状态,让注意力更加集中,可增强记忆力,维持大脑活力。经过研究发现,运动流汗能对大脑细胞产生积极效果,大幅度提高记忆力和专注力。

8、提高食欲,促进消化

一到夏季很多人会出现没胃口或没食欲,这主要和消化不良有关,不妨适当的运动出汗。出汗能加快基础代谢,帮助胃肠道蠕动,改善消化不良问题,同时也能缓解便秘

温馨提示

没想到夏季适量出汗,居然有这么多的好处,因此尽量减少使用空调时间。另外夏季运动出汗也能消耗体内多余热量,帮助脂肪分解,达到减肥瘦身目的,同时预防三高。

(责任编辑:梁劲旋 )

夏季多出汗也是养生 会给你带来4大好处!

在夏季出汗比较多而且伴有异味,这样会让人们非常的不舒服,但是如果不出汗的话会违背自然规律,如果出汗太少的话不能排除身体里面毒素,下降了免……详细>>

中医告诉你夏季出汗多寡对身体的影响

汗味让人觉得尴尬,很多人就会相处各种方法来抑制出汗或者遮盖汗味,其实,出汗多与出汗少都影响着我们的健康,如果让汗不发出来,那身体里的废物……详细>>

夏季出汗多怎么办?饮食疗法帮助你

进入炎热的夏季,大多数人很介意的可能就是汗味吧。一身汗臭肯定会招来身边人的不满,那么,如何去除汗臭呢?下面小编介绍夏季除汗臭小妙招和饮……详细>>

经常跺跺脚有哪些好处?9个好处不请自来!

当人们气急败坏时会不停的跺脚,其实这是一种很好的养生保健方法。经常跺脚能给人体带来意想不到的养生功效,如促进血液循环,消除闷气,缓解小便……详细>>

从出汗看出健康状态 夏季出汗多应该怎么办?

炎热的夏季容易引起人体的出汗,因为每个人的体质和健康情况不同,所以汗液也会有差距,不同地方出汗透露了我们身体的健康信号,汗液是健康的晴雨……详细>>

  • 张惠杰

  • 濮先明

  • 池莲祥

  • 张帆

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]