如何养身体的部位？不同部位的“富养”和“穷养”！

人们常常说穷养男孩、富养女，其实身体器官也是如此。中医认为脸和心脏需穷养，脚、肝脏和肺部需富养，不妨来看一看。

身体哪些部位需穷养？

1、脸

脸部皮肤和颈部相比较，很少经过保养的颈部皮肤丝毫不逊于脸部，脸经常清洗会破坏天然的皮脂膜。可以说温水是脸部最好的化妆品，早晨和晚上各洗脸一次即可，但需做好防晒工作，避免受到太阳光暴晒。

2、肾脏

现在人们的生活水平质量提高，会大鱼大肉吃，但这会使得蛋白质摄入超标而增加肾脏负担。因此肾脏需穷养，采取低糖分和低盐分饮食结构，控制蛋白质摄入。每天保证有足够水分摄入，能帮助肾脏排毒，中午有30分钟午休可养肾阳。

3、心脏

心脏最害怕的是反式脂肪酸，因此要少吃加工食品和油炸食物。天然食品能保护心脏，凡是食品中的配料表中带有人造、氢化和精炼等字眼需警惕。另外要控制好腰围，男性不能超过90厘米，女性需低于80厘米。

哪些部位需富养？

1、脚

脚离着心脏最远，阳气难以到达，所以需做好保养工作。每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，同时对脚底按摩。把双手搓热之后，用两手掌不停的揉搓脚心，一直让局部发红发热为度。经常把双脚翘起来，高于心脏，能促进腿部和脚部血液循环。

2、肝脏

现在乙肝或甲肝以及肝硬化的发病率越来越高且年轻化，因此需做好预防工作。孩子出生后就需注射乙肝疫苗，多了解关于乙肝病毒传播知识，注意饮食卫生，不能吃霉变和污染食物，一旦出现不明原因的排便异常、黄疸和恶心呕吐，需及时就医。

3、肺部

若想要维持肺部健康，必须待在干净卫生的环境中。远离烟草和二手烟环境，避开厨房中的油烟。每天保证有足够水分摄入，改变不良的烹饪方式，尽量以蒸炖煮来替代煎炒油炸。每天早晨醒来后，选择空气清新的环境做深呼吸。厨师在工作期间尽量戴上口罩，能减少油烟吸入。

温馨提示

人们的身体需穷养，每天保证有30分钟以上的有氧运动，每周达到3~5次，让身体多出出汗，能帮助体内排毒。但神需富养，学会放松情绪，不要过度焦躁和抑郁。另外调整好饮食，夏季少吃烧烤，减少在外吃饭次数。