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男人肾好不好,低头看看脚?没有这3种异常,恭喜你的肾脏很健康!

2020-05-12 08:50:17      

中医认为肾是人体藏精的部位,也是精气源泉,肾脏健康对身体来说十分重要,尤其是男性。肾脏好不好可以从脚上表现出来,如脚趾上的月牙、小脚趾和脚趾用力情况,不妨对照着来看一看,同时要戒掉伤肾的坏习惯。

男人肾不好的表现有哪些?

1、脚趾用力不均匀

平时走路时脚趾用力均匀,若走路时感觉脚趾用力不均匀且走路不稳定,身体易失去平衡,说明肾脏有问题。当肾气不足时不能滋养足部,也不能更好的感受脚的力度。

2、1/5的月牙也没有

脚趾甲和手指甲性质差不多,指甲上有健康的月牙,脚趾指甲色泽光滑红润,说明肾脏健康且强壮。若指甲底部连1/5的月牙都没有,说明肾脏有问题。

3、小脚趾细小

一般脚趾头粗且脚部宽厚的人身体更健康及长寿。若想要知道肾脏是否健康,需看一看小脚趾。小脚趾的是足少肾经的源头,小脚趾越粗厚,说明肾气越足。小脚趾细小说明肾气不足或足少阴肾经不通。

男性晨起哪个行为伤肾?

现在人们的生活节奏加快且工作和生活压力加大,众多男性早晨有赖床的习惯,早晨不想起床,往往有憋尿的行为,这会对肾脏功能带来伤害。肾脏是代谢尿液的主要场所,特别是早晨起床后尿液浓度高,尿液中含有大量毒素和垃圾,早晨起床后及时排尿能减轻肾脏负担。长期憋尿会使得肾脏重吸收,再次利用毒素和垃圾,最终诱发肾盂肾炎,可造成肾透支。早晨醒来后必须及时排尿,同时要为身体补充水分,避免喝碳酸饮料。多喝水能加快新陈代谢,帮助排除肾脏中的毒素和垃圾,减轻肾脏负担。

温馨提示

中医认为黑色能入肾经,平时多吃黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳和黑芝麻等能养肾和抗衰老。避免暴饮暴食,不能吃肥甘厚腻和辛辣煎炸食物,避免吸烟喝酒。保证有充足睡眠,避免身体太劳累,保持规律作息。不能摄入太多盐分和蛋白质,以免加重肾脏负担。不能滥用药物,市面上的感冒药、中草药和止痛药物都会对肾脏带来毒性作用。控制好血压和血糖,多参加户外活动来增强体质,减少感冒次数。控制性生活的次数,不能过于频繁。维持正常体重,肥胖患者需控制热量摄入,避免盲目节食。


(责任编辑:叶群华 )

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