男人肾好不好，低头看看脚？没有这3种异常，恭喜你的肾脏很健康！

中医认为肾是人体藏精的部位，也是精气源泉，肾脏健康对身体来说十分重要，尤其是男性。肾脏好不好可以从脚上表现出来，如脚趾上的月牙、小脚趾和脚趾用力情况，不妨对照着来看一看，同时要戒掉伤肾的坏习惯。

男人肾不好的表现有哪些？

1、脚趾用力不均匀

平时走路时脚趾用力均匀，若走路时感觉脚趾用力不均匀且走路不稳定，身体易失去平衡，说明肾脏有问题。当肾气不足时不能滋养足部，也不能更好的感受脚的力度。

2、1/5的月牙也没有

脚趾甲和手指甲性质差不多，指甲上有健康的月牙，脚趾指甲色泽光滑红润，说明肾脏健康且强壮。若指甲底部连1/5的月牙都没有，说明肾脏有问题。

3、小脚趾细小

一般脚趾头粗且脚部宽厚的人身体更健康及长寿。若想要知道肾脏是否健康，需看一看小脚趾。小脚趾的是足少肾经的源头，小脚趾越粗厚，说明肾气越足。小脚趾细小说明肾气不足或足少阴肾经不通。

男性晨起哪个行为伤肾？

现在人们的生活节奏加快且工作和生活压力加大，众多男性早晨有赖床的习惯，早晨不想起床，往往有憋尿的行为，这会对肾脏功能带来伤害。肾脏是代谢尿液的主要场所，特别是早晨起床后尿液浓度高，尿液中含有大量毒素和垃圾，早晨起床后及时排尿能减轻肾脏负担。长期憋尿会使得肾脏重吸收，再次利用毒素和垃圾，最终诱发肾盂肾炎，可造成肾透支。早晨醒来后必须及时排尿，同时要为身体补充水分，避免喝碳酸饮料。多喝水能加快新陈代谢，帮助排除肾脏中的毒素和垃圾，减轻肾脏负担。

温馨提示

中医认为黑色能入肾经，平时多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳和黑芝麻等能养肾和抗衰老。避免暴饮暴食，不能吃肥甘厚腻和辛辣煎炸食物，避免吸烟喝酒。保证有充足睡眠，避免身体太劳累，保持规律作息。不能摄入太多盐分和蛋白质，以免加重肾脏负担。不能滥用药物，市面上的感冒药、中草药和止痛药物都会对肾脏带来毒性作用。控制好血压和血糖，多参加户外活动来增强体质，减少感冒次数。控制性生活的次数，不能过于频繁。维持正常体重，肥胖患者需控制热量摄入，避免盲目节食。