脱发和肝肾、脾肺都有关系？快看看你养生做了吗！

现在很多80后已经开始进入脱发阶段，脱发和多种因素有关如遗传、精神压力大、不良的饮食习惯和皮脂腺分泌旺盛等。别看小小的脱发，其实和肝脏、肾脏和脾肺都有关系。

你的脱发和你的肝肾，脾肺都有关系？

1、肺部和头发

中医认为肺主皮毛，肺主燥。长期待在干燥环境中会伤害肺部，使得肺气不宣和肺气不足，从而伤害头发，导致头发干燥和脱落。

2、肾脏和头发

肾气衰弱会使得头发和牙齿脱落。肾气和头发生长脱落关系密切，只要肾气充足，头发就浓密且生长旺盛，反之头发发白且慢慢脱落。肾脏主藏精，其华在发。平时多吃补益肝肾精血食物，能让头发变得更加乌黑亮丽。

3、气血和头发

中医讲，发为血之余，只要血气充足，头发就能正常成长。气血不足时会使得头发干燥脱落。另外淤血内阻也会阻止头发生长。

4、痰湿热内蕴和头发

大量吃生冷瓜果和甜腻食物、酗酒会影响脾胃健康，导致湿气过重，严重的话郁而化热，堵塞毛孔，影响头发生长，甚至会引起头发稀少、头发粘腻和均匀性脱发，也就是人们所说的脂溢性脱发。

5、情绪和头发

情绪也会影响头发脱落，一般以忧愁多虑的人头发稀疏且满头白发。中医认为脾主思，肺主悲，情志抑郁时可导致脾肺两虚，气血生化得不到支撑，从而引起白发和脱发。

如何才能减轻脱发？

肝肾不足引起的头发脱落，可伴有易疲劳和腰膝酸软，平时多注意休息，选择具有补益肝肾和乌发养发功效的何首乌、黑豆、熟地黄、桑葚和芝麻等。肺气不足的人易出现头发干燥和分叉、头发颜色干枯，不妨吃具有健脾益肺功效的山药和芡实，同时多参加体育锻炼，让身体微微出汗为止，维持毛孔畅通。气血不足的人月经不调、头发脱落且发白，可多吃具有补气血的人参、阿胶或桂圆。

温馨提示

平时可以用牛角梳和木梳梳头，能去梳头皮屑，而且增加头发光泽，同时也能对头皮带来良性按摩，促进颈部血液循环。洗头的间隔时间在2~5天即可，一边洗头发一边按摩，能保持头皮清洁，而且能使得头皮活血。不要使用强碱性的洗发水，以免引起头发干燥或头皮坏死，尽量选择对头皮和头发没有刺激性的天然洗发水。及时消除精神上的压抑感，保持情绪稳定，减少烫发和染发次数。