身体器官是如何衰老的？身体衰老也有时间表！

2020-04-25 08:41:56

一般40岁之后身体健康开始走下坡路，其实身体器官衰老也有时间表，尤其是头发最先衰老，然后是大脑、眼睛以及肺部。

身体器官是如何衰老的？

1、头发

头发从30岁开始衰老，特别是男性，因为体内睾丸激素发生改变会使得发囊收缩，从而引起脱发。发囊开始收缩时，新长的头发会变得细小，然后毛囊越来越萎缩，最终导致新毛发长不出。随着年龄增长发展，发根色素细胞也会停止制造黑色素，从而长出白发。

2、大脑

每个人的大脑细胞都有限，20岁后脑细胞数目明显减少，尤其是40岁后，大脑细胞流失速度快，大脑细胞越少，人们的记忆力和思维能力就会越差。

3、肺部

从20岁开始肺功能开始减弱，胸腔和控制呼吸的肌肉也会变得僵硬，使得肺部运转功能困难，增加肺部残气量，所以40岁后人们走路时会气喘吁吁。

4、眼睛

进入40岁以后眼部肌肉会变得无力，聚焦能力也会下降，从而出现老花眼。另外40岁后也会降低眼睛对强度的能力，对闪耀光很敏感。

5、皮肤

25岁之后身体合成胶原蛋白速度有所减慢，弹性蛋白弹性也会减少或断裂，从而引起皮肤衰老。死皮细胞没有很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，会出现细纹，所以35岁以后皮肤衰老很明显。

6、肌肉

30岁后肌肉组织分解超过合成，进入40岁之后，肌肉组织流失速度快，只要保持规律体育锻炼，就能避免肌肉流失。

7、骨骼

20岁之前骨密度一直增加，但35岁之后骨密度流失速度加快，开始进入自然老化过程，若没有注意易引起骨质疏松。

8、关节

从30岁开始关节开始老化，但因为人们的生活方式发生改变，若长时间坐着、蹲着或，缺乏运动等会让关节退化提前。

温馨提示

每天保证有7~8个小时睡眠时间，23点之前上床入睡，脱发的人群可以用牛角梳或木梳来梳一梳头，相当于给头皮按摩，能促进全身血液循环，增强头发供血。频繁用大脑能强化神经细胞网络，延缓大脑衰老。另外要减少玩电子产品时间，避免吸烟喝酒。保护好皮肤，出门时必须带上太阳镜或涂抹防晒霜。平时多参加一些力量训练，如哑铃或拉力带等能促进肌肉生长。