常按摩这3个穴位，能保养心脏，让你远离心梗！

心脏在身体中起着至关重要作用，但现在心脏病的发病率逐年升高，甚至很多中老年人因为心脏病而丢失宝贵的生命。在身体上有很多凹陷部位，其中隐藏着大量穴位，通过按摩能疏通经络，调和全身气血，缓解疲劳感，尤其是每天按按以下3个养生窝，能为心脏提供动力，延长其寿命。

按摩哪几个养生窝能养心脏？

1、肘窝

肘窝在肘关节前面，手太阴肺经和心经、手厥阴心包经都经过肘窝，而且在此部位有尺泽穴、曲池穴和曲泽穴。当血液中有太多代谢产物时会增加血液粘稠度，经脉气血易在肘关节滞留，经络不通可引起心火肺热亢盛。对肘窝部位拍打，能缓解心火肺热所引起的心烦失眠以及咽喉疼痛。另外，对此部位按摩也能辅助治疗心悸和心痛。但要掌握正确的拍打方法，除了大拇指外，其余4个手指并拢在一起，力度从轻到重，然后再从重到轻拍打，拍打时必须注意节奏。另外也可以轻轻对局部穴位按摩，让肘部微微发热和有酸胀感为宜。

2、腋窝

腋窝顶端动脉搏动处是极泉穴，此穴位是手少阴心经的起始穴，和心脏直接相连，集中很多和心脏相连的神经以及血管。对腋窝部位按摩能缓解心悸、心痛和胸闷气短的情况，辅助治疗冠心病以及心绞痛。按摩的具体方法是把10个四指并拢在一起，放在腋窝下，逆时针和顺时针的方向分别按摩10圈，一共按摩100次。另外也可以对腋窝部位按压，右手放在左腋窝下，左手放在右腋窝下，用大拇指指肚按压极泉穴，反复揉压，一直让局部出现酸麻热为止。

3、脚窝

中医认为肾出于涌泉，涌泉穴在脚底，弯曲脚时，脚前部凹陷处就是此穴位。涌泉穴是肾经经脉上的穴位，具有养生保健和防病治病功效。可以对涌泉穴推搓或拍打，能让人们的精力变得更加旺盛，增强体质，有利于心脏康复。首先要把手掌搓热，不停的搓两侧脚窝，间断的对此穴位按压，以局部发热为度，这样能加强身体防卫功能，增强抵抗力。

温馨提示

闲暇时光时可以对以上3个养生窝按摩，同时要积极控制体重，避免吸烟喝酒，改善生活环境，远离高污染以及噪声大的环境。春天是感冒流行季节，不要去人员拥挤的地方，防止受到感染。合理安排一日三餐，采取低脂肪低胆固醇和低热量的饮食原则。保持适度运动能增强心脏功能，维持身体正常代谢。