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喝茶你真的喝对了吗?中医忠告:要选择适合自己体质的茶!

2020-03-25 08:11:03      

茶叶中含有大量儿茶多酚以及抗化物质,具有延缓衰老和抗癌功效。喝茶虽好,但也不能随意喝,需根据体质来选择合适的茶叶,这样才能达到养生保健功效。

如何根据体质选择茶?

1、湿热体质

湿热体质的主要表现是鼻尖和脸部发油,易滋生粉刺或青春痘,同时伴有口臭大便粘腻不爽,性格脾气暴躁以及小便发黄。湿热体质的人易出现痤疮,脂溶性脱发膀胱炎,高血脂、肝炎以及黄疸等疾病。此外,也有一部分人会出现注意力不集中、肌肉疲劳酸痛和身体沉重以及记忆力下降。此类人可以选择红豆芡实薏仁茶,具有健脾养胃和补肾功效,帮助去除体内湿气,保持清淡饮食,远离潮湿高热环境,避免熬夜,保证有充足睡眠。

2、气郁体质

气郁体质的人身体消瘦,不明原因叹气,总感觉到心慌失眠且多愁善感,容易患有结核病,更年期综合症,焦虑症,抑郁症,以及阳痿早泄和失眠等,此类人可以喝酸枣仁茶,具有补肝肾、滋阴润肺和乌发明目效果,提高睡眠质量,辅助治疗烦热虚汗和失眠问题。多吃具有行气消食功效食物,如山楂萝卜,海藻海带和小麦等。保持积极乐观心态,不能因为小事而斤斤计较,做到早睡早起,不能让身体太劳累。

3、气虚体质

气虚体质的人说话没劲,总是出虚汗,呼吸短促且全身无力,性格内向,情绪不稳定。此类人脾胃不好且伴有内脏下垂。推荐喝山楂麦芽茶,可达到消食除湿和健脾益气效果,能促进胃肠道蠕动,刺激消化液分泌,缓解湿困脾胃所引起的消化不良和腹胀等。多吃具有益气健脾功效的白扁豆桂圆大枣和蜂蜜等。

4、阴虚体质

阴虚体质的主要表现有手脚心发热,脸部潮红,皮肤干燥且容易失眠,大便干结和口干舌燥,此类人易患有代谢疾病、闭经、结核病或便秘等。此类人可以喝金银花薄荷茶,能去除体内火气,滋润咽喉和肺部。平时可以多吃干粮滋润功效食物,如芝麻百合,冬瓜或绿豆等,避免吃辛温燥热食物。

温馨提示

不管是哪种体质都要保持规律作息,保证有充足睡眠,调整好情绪,多参加户外活动来增强体质。避免挑食和偏食,养成每天拉大便的好习惯。


(责任编辑:叶群华 )

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