古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
通过对身体某些部位按摩,能促进局部血液循环,帮助经络疏通,能达到养生和保健功效,且延年益寿。闲暇时光可以对以下部位来按摩,其效果让你万万想不到。
按摩哪些部位能养生?
1、前胸
前胸分布着胸腺,胸腺能分泌大量有益物质,参与免疫系统,能及时消灭侵入体内的外来物质且能杀死身体变异细胞。此外也能抗感染和抗病毒,延缓衰老。首先把两手掌搓热,上下摩擦前胸,每次摩擦200次左右即可,能帮助激活胸腺,达到延年益寿和防病功效。
2、脚底
脚底分布着很多穴位和经络,脚底的末梢神经和心脏及大脑关系密切。五脏在脚底都有反射区,踩踩鹅卵石、用手掰掰脚趾或在指压板上行走或对脚底按摩,能把远端的血液快速推向全身和心脏,帮助调节阴阳平衡,能延年益寿以及防止多种疾病。
3、腋窝
腋窝是养生保健的常用部位,因为腋窝下分布着大量血管、淋巴以及神经。触摸腋窝后人们会大笑,通过笑能让器官得到运动,加快血液循环,让各个器官得到充足血液和养分滋养。每次洗澡时可以用手掌轻轻拍打腋窝部位。
4、脊柱
脊柱两侧分布经络,和五脏六腑关系非常密切。经常对脊柱按摩可疏通全身经络,加快气血运行,保持血脉通畅,让全身器官得到一定的滋养。需要注意的是脊柱是重要部位,不能随意按摩,尽量选择正规的中医馆按摩。
按摩时需注意哪些事项?
按摩时会脱掉一部分衣服,所以要保证按摩环境保暖避风,防止着凉而感冒。偶尔一两次按摩看不出效果,只有长时间坚持下去,才能达到延年益寿和防病功效。按摩的时间尽量安排在早晨或晚上,因为早晨是阳气生发的时候,通过按摩能外引阳气,让精神更加振奋。晚上集中精力按摩,能消除一整天的疲乏感,促进睡眠,帮助提高睡眠质量。
温馨提示
按摩时一定要注意力度,太轻的话起不到按摩效果,太重的话会导致局部受伤。按摩时以局部有酸痛感为度,按摩需长时间坚持下去才能看到效果,不能半途而废。可以在按摩部位加入适量精油或乳液,其按摩功效可达到事半功倍目的。
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