古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
身体中主要的器官有心脏,肝脏,肺部,肾脏和脾,只要保护好这五脏器就能维持身体健康,避免患上多种疾病,中医讲究养心、润肺,舒肝、健脾和藏肾。
如何养好五脏?
1、肝脏
轻轻点动阿是穴,能缓解肝部痉挛不适感以及疼痛。也可以把适量的女贞子、甘草、灵芝,还有黄芪和刺五加制作成茶包,代茶饮用,能保肝护肝,抗衰老。中医认为肝开窍于目,科学用眼,减少玩手机和电脑时间。青色和酸味能入肝经,可以用青梅煮酒,可减轻酒精对肝脏带来的伤害。此外每天可以喝玫瑰花茶能疏肝解郁。
2、保护肺部
多喝秋梨膏或罗汉果茶能提高肺部呼吸功能。白色能入肺经,可以多吃白萝卜白芝麻白木耳或百合来达到润肺止咳效果。每天早晨选择空气清新的地方坚持做深呼吸,用鼻子吸气,嘴巴呼气能补充肺气不足。
3、保护心脏
在中医眼里肚脐就是神阙穴,每天睡觉前用食指对肚脐按压7分钟,能安抚心绪,提高睡眠质量。每天坚持喝枸杞枣仁茶,把40克炒枣仁,30克枸杞子和10克五味子放在杯中用开水冲泡,每天喝2~3次,具有养心穴和敛心气功效,能改善睡眠质量。对于心脏先天性虚弱的人做到早睡早起,睡觉前可以喝杯西红柿汁或胡萝卜汁来养心。
4、保护脾
对天枢穴、中脘穴、关元穴、足三里穴艾灸能温胃止呕和调理脾胃。对腹部刮痧能促进胃肠道蠕动,维持脏腑阴阳平衡。期间不能吃生冷和辛辣刺激性食物,保持一日三餐定时定量。
5、保护肾脏
黑色食物能入肾经,可以多吃黑豆黑芝麻,黑米和黑木耳。咸能入肾脏,可以吃紫菜或海带。把适量黑豆放在醋中泡,每天吃一小把,能帮助身体合成B族维生素和氨基酸,辅助治疗肾阴虚。每天可以搓一搓腰眼,把两手对搓发热,紧紧按住腰眼处,用力从下搓到长强穴,每次搓100次,每天早晚各搓一次。此方法能疏通筋脉,增强肾脏功能,加快血液循环。
温馨提示
不管哪个年龄段的人群,必须保证有充足睡眠,不能熬夜。睡觉前可以用温热水泡泡脚,来促进全身血液循环,减轻一整天的疲乏感。
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