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春季如何祛湿? 中医推荐这几款食疗方!

2020-02-13 17:49:22      

春天气候宜人,是万物苏的季节。但南方春天容易反潮,居住房间比较潮湿,当湿气太大时会对身体带来损伤,导致全身水肿、没有力气和疲惫感,可以多喝去湿汤。

春天喝哪些汤能祛湿?

1、黑木耳红枣汤

把黑木耳放在清水中浸软切碎,红枣去核,然后和田七、姜片一起放在锅中加入适量水,大火煮开后再用小火煮两个小时,最后加入盐即可,能祛湿祛寒,达到滋肝润肺效果

2、白菜汤

把适量白菜心洗干净放在开水中焯5分钟,捞出来晾干水分。然后把白菜心放在汤碗中,加入适量盐味精、清汤、白椒粉和料酒一起放在笼中,大火蒸二分钟即可。能促进食物消化,达到通肠胃效果,同时也能增强免疫力,排出体内湿气,预防春季感冒

3、茶树菇瘦肉汤

把猪瘦肉洗干净切成小块,放在锅中加入适量水,煮开后去除血沫。茶树菇用水浸泡半小时去除根部。把猪瘦肉茶树菇和姜、蜜枣一起放在锅中,加入适量水烧开,然后用小火煮45分钟。茶树菇能健脾胃,达到补肾滋阴效果,可提高抵抗力和免疫力。猪瘦肉属于温补佳品,脂肪含量少。此食疗法能去除体内寒气和湿邪。

4、党参鸽子汤

把猪瘦肉洗干净切成块,一只老鸽子处理干净,然后一起放在锅中,加入适量姜红枣、党参和枸杞子,大火煮开后再用小火煮两个小时,最后加入调料味。春天室内容易反潮且湿气大,通过此类食疗方法能祛除寒湿邪。

5、芡实炖鸡爪汤

把薏米和芡实洗干净用水浸泡,然后和鸡爪、猪瘦肉一起放在锅中,大火煮开后,再用小火炖三个小时,最后加入盐。春天容易疲乏免疫力下降,薏米和芡实中含有的矿物质和维生素能去除体内湿气,达到补脾胃效果,同时也能增强细胞免疫和体液免疫。

6、党参鹌鹑汤

把党参放在清水中浸泡后切成段,鹌鹑处理干净切成块,然后和淮山一起放在锅中,加入适量水,大火煮开后用小火煲两个小时,最后加入盐。淮山具有补肾固精和补脾滋润效果。党参能补充益气。鹌鹑可利水消肿。几者相结合能祛除体内湿气,增强脾胃运化功能。

温馨提示

不能长时间待在潮湿环境中,平时多参加体育锻炼,通过排汗的方式来排除体内湿气,睡觉前用热水泡泡脚或泡温水澡来去湿。

(责任编辑:周艳梅 )

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