女性气血不足怎么办？ 中医送你6招来调理气色！

通过脸可看出女性身体状态是否良好。中医讲究望闻问切，从中医的角度上来说身体健康的标准是气血是否充足。女性一生中需经历周期性月经、以及怀孕、生育和哺乳，难免出现气血不足的情况，导致脸色暗淡无光泽。

女性气血不足如何调理？

1、用双手搓搓脸

搓脸能促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，让脸部有充足气血供应，淡化老年斑和皱纹，提亮肤色且能延缓衰老。搓脸前把脸彻底的清洗干净，防止脸部有太多杂质、细菌和化妆品残留物。然后再把手搓热，不能用两手搓脸。最后再从下往上，从里往外依次提拉式按摩。

2、用温水洗脸

冬季使用温水洗脸，水温在27~30℃左右即可，能促进脸部气血循环，防止皱纹滋生。不能用冷水，因为冷水具有一定的收缩性，不利于气血循环。

3、揉一揉眼睛周围

眼睛周围皮肤是最为脆弱的部位，当气血不足时眼睛周围出现皱纹、黄褐斑和黑眼圈。平时对眼睛周围按摩能预防黄褐斑或皱纹，延缓其衰老。具体的方法是把两眼睛轻轻的闭上，对两侧睛明穴按摩，用大拇指和食指轻轻按压此穴位一分钟，然后再按摩100次。

4、对阳白穴按压

阳白穴在眉毛中间往上一寸部位，用双手食指或中指按压，每次按压100次，每天重复按2~3次，能促进脸部血液循环，改善肤色暗淡发黄问题。

5、向上提拉脸颊

当气血不足时会引起脸部血液代谢异常，易导致下垂和浮肿。平时可对脸部进行刮痧或按摩，能让穴位和经络得到刺激，帮助代谢脸部水分。首先在脸上涂抹具有补水功效的护肤品，然后用美容仪对脸部做提拉式按摩。从下颌角分别向上、向前、向两边提拉5分钟，每天坚持一次。

6、饮食调理

女性平时可多吃具有补气血功效的食物如龙眼肉、黑豆和红枣等。龙眼肉含有大量的铁以及维生素A，能滋补气血。黑豆中含有人体所需要的氨基酸，能生血和补血。红枣中含有丰富维生素A维生素C和脂肪以及所必须的8种氨基酸，能促进对铁吸收，达到补气血效果。

温馨提示

女性可以通过以上方法来补气血，另外要保证有充足睡眠，控制性生活次数，避免让身体过度劳累，多参加户外活动来让经脉更加畅通。