秋燥伤肺伤眼 多吃这5款食物可缓解！

已经进入深秋季节，天气异常干燥，一旦缺少入侵肺部和眼睛，就会引起咳嗽、痰液增多，眼睛疼痛以及看东西模糊等，其实秋季应季的食物能润肺润眼。

秋季吃哪些食物能润眼润肺？

1、莲藕

秋季是莲藕上市的季节，不管生吃还是熟吃都给人们带来很高的营养价值。莲藕可达到清热凉血及润燥的功效，同时也能健脾开胃，缓解秋燥所带来的大便干结以及眼睛干燥。深秋季节天气比较干燥，不妨把莲藕放在榨汁机里面榨成汁，能缓解皮肤干燥便秘以及咽喉疼痛的问题。脾胃虚寒的人群可以制作莲藕煲排骨汤，能够润肺润燥以及健脾开胃。

2、石榴

酸甜爽口的石榴让人们流连忘返，同时也能带来一定的营养价值，缓解秋天所引起的干燥，可达到滋润的功效里面。石榴具有很强的抗氧化功效，可清除对身体有害的自由基，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，能促进视紫质的生成，让眼部的微血管处于稳定状态，增强了局部的血液循环。花青素也属于抗氧化物质，能降低患上白内障的几率。

3、梨

梨又被称为天然的矿泉水，水分非常充足。每天吃一个梨可达到清肝明目以及清热化痰的效果，同时也可生津润燥，让眼睛变得更加滋润，缓解了眼睛疲劳感。生吃梨可以生津解渴以及缓解喉咙干燥。脾胃虚寒的人群可以把梨蒸着吃，能润肺止咳。

4、蜂蜜

深秋季节人们难免会出现口渴口干的情况，除了多喝水外也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜里面含有大量的果糖以及葡萄糖，可达到润肺止咳以及祛痰的效果，能让人们的皮肤变得更加滋润光滑。

5、萝卜

白萝卜里面含有大量的锌和维生素c，能让免疫系统更加健全，提高了抗病毒的能力，可达到化痰止咳以及消炎理气的效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素a，可促进人们的食欲和补肝明目，促进了细胞生长以及增殖。

温馨提示

秋季不妨多吃以上食物来保养身体，多喝水，避免吃辛辣刺激性的食物。深秋季节不能盲目的进补，体热的人群要减少吃火锅的次数。养成定时一天一便的好习惯，多运动来增强抵御寒冷的能力。