这6款中药养生效果好 但要注意不要过量吃！

现在人们保健意识越来越强烈，很多中老年人会选择中药材来保健身体，但要选择正确的吃法，以免让中药变成毒药。

常用的养生中药如何吃？

1、决明子

决明子能帮助降低血压、血脂，达到清肝明目的效果。但是女性不能长时间吃，轻者导致月经紊乱，重者引起自宫内膜异位症。因为决明子属于泻药，如果长时间吃的话会损耗阳气和正气，低血压及腹泻人群不能吃。每天吃决明子的量不能超过15克。

2、人参

人参可达到生津安神以及补脾润肺的效果，提高人们的抵抗力和免疫力，让神经系统变得更加兴奋，达到了抗衰老的功效。但是对于身体强壮的人群来说不能长时间吃人参，以免出现口干舌燥以及鼻子出血。深秋季节是吃人参的最好时机，每天吃人参的量控制在10克。

3、枸杞子

枸杞子能够护肝明目以及滋补肝肾，但是对于脾气过于暴躁、高血压和脾虚有湿的人群不能吃。另外身体上有炎症、长时间腹泻以及正在感冒发烧的人群也不能吃枸杞子。对于身体比较虚弱而且抵抗力差的人群，每天可以咀嚼5克枸杞子。

4、菊花

菊花具有疏风清热以及解毒的效果，但是阳虚体质、气虚所引起的胃寒、血瘀以及痰湿所引起的高血压人群不能吃菊花。体质虚弱的人群可选择大白菊或者小白菊，每天使用三克左右。

5、三七

三七能帮助降低血压、血脂，保护心脏，美容养颜淡斑，几乎是和每一个人群。三七尽量和牛奶搭配着一起喝，时间安排在早晨或者睡觉前，能够让身体吸收里面的营养物质，每天吃三七的量不能超过三克。

6、甘草

甘草具有清热解毒以及润肺祛痰的效果，同时也能止咳。但是长时间吃甘草的话会引起血压不稳定以及身体水肿，同时也会诱发低钾血症，让人们全身无力以及心律失常。甘草不适合湿盛胀满的人群，每天吃甘草的量控制在10克。

温馨提示

选择中药材养生保健的话，需要在中医的指导下根据体质辩证使用，以免出现虚不受补的情况。另外中药材并不是吃得越多越好，把握好量，不然会导致身体上火，得不偿失。吃中药的时间尽量安排在中午或者晚上睡觉前。