身体有这4个特征 是传说中的“长寿体质“！

长寿是每个人永恒的追求，而身体健康不生病是长寿的前提。很多人都想知道长寿的特征是什么，都想判断自己能否长寿。身体有哪些特征是长寿体质表现呢？接下来就让我们一起来了解一下。

身体有哪些特征是长寿体质的表现呢？

1、腿脚健康

一个人的腿脚灵便且健康就预示着身体非常的好，主要是因为如果人体一旦出现疾病无论轻重都会让人显得比较虚弱，尤其是腿脚方面。一旦生病了浑身变软变的没劲，连腿脚走路都出现了打晃的情况发生，而生病了之后人在病毒的折磨下更是不想去活动身体，这样久而久之下腿脚自然也就变的不灵便了。

2、饮食均衡不油腻

饮食较好不是指我们餐餐大鱼大肉，正好相反，顿顿大鱼大肉才会让身体出现不好的情况。尤其是在上了年纪之后一定要注意饮食养生，这里饮食好代表的是人体食欲较好，遇到任何食物都可以很顺畅的摄入人体之中，牙口较为健康，可以食用软硬皆可的食物。

3、睡眠质量好

一个人的睡眠质量较好的话那么就证明这个人身体较为健康且长寿，主要是因为人体是最需要睡眠休息来自我保护的，尤其是一些重要的人体器官，只有在正常作息下的良好睡眠中才会自我惜护，如果一个人长期的熬夜且睡眠质量不行的话就证明身体内部已经出现了很多疾病了，所大家要注意这个方面。

4、 身材管理较好

一个人的身体好不好，长寿不长寿是可以直接从外表体形方面看出来的，一些身材管理合格，身体不肥胖的人士一眼就可以看出是非常健康的。相反，一些身材过于肥胖的人士就不行，一旦出现肥胖就会加重身体各个器官的负担，长此以往下去就会给身体带去很多的疾病，这样自然也就不会让自身健康了，所以说健康的指标都达不到，还何谈长寿呢？

广东省中医院呼吸专科主任医师陈鹿鸣曾在接受采访时表示，形体胖瘦和长寿有非常大的关系。形体肥胖、精力不足的人，寿命也会越短。而形体瘦并且精力、充足的人，是健康的表现，也是长寿的体质。

是否是长寿的体质其实并不重要，只要保持良好的生活习惯和饮食习惯，多加锻炼，积极健康的生活，总是会长寿的。