什么食物会让血糖“爆表”？ 可千万不要乱吃！

相信对于糖尿病人来说，他们都知道自己的饮食需要严格的控制，只有严格的控制才能够避免自己而血糖发生波动而导致身体各个器官受到伤害。而在生活中有很多食物是糖尿病人不能食用的，尤其是以下这几种食物，糖尿病人要知道才能够避免自己食用，避免让血糖爆表。

什么食物会让血糖爆表？

一、糯米

糯米是一种含有淀粉比较高的食物，它在进入身体后的升糖速度会非常快，所以糖尿病人在平时对于糯米要尽量避而远之，就连各种用糯米做成的食物也要少摄取。同时还糖尿病人还要知道糯米中含有丰富的钾元素，而糖尿病人如果摄取过多的钾元素会导致肾脏受到伤害，因此糖尿病人对于糯米要尽量远离。

二、蛋糕

很多人都知道蛋糕是一种高热量食物，如果经常食用蛋糕会导致自己的体重失去控制，对于糖尿病人来说，如果经常吃蛋糕会让身体的脂肪堆积过多，也会让糖分摄取过多而让血糖失控，所以糖尿病人要尽量远离蛋糕。

三、方便面

可能有一些人认为方便面没有糖分，糖尿病人是可以吃的，却不知道方便面是一种油炸食品，它的热量非常高，而糖尿病人如果摄取过多的热量也是会导致血糖上升，甚至会引起其他慢性疾病，因此糖尿病人对于方便面也是要注意的。

四、各种腊肉

很多人都知道腊肉是由五花肉制作而成的，而五花肉所含的脂肪大家也都知道，如果糖尿病人经常吃腊肉就容易让身体的脂肪堆积，同时腊肉在腌制的过程中会放入大量的盐，对于糖尿病人来说，也要控制好盐的摄取量，如果让自己大量摄取盐就容易导致肾脏的负担加重，会引起糖尿病肾病。

另外糖尿病人还要知道，除了以上这些食物，在日常中一些含糖比较高的水果也要尽量少摄取。南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业曾接受采访表示，糖尿病人在吃水果前要了解水果的含糖量，对于一些含糖比较高的水果，要尽量少摄取，如荔枝、甘蔗、葡萄、红枣等，这些水果在平时要尽量少摄取，才能够避免血糖受到影响

温馨提示，对于糖尿病人来说，饮食控制是非常重要的，除了以上这些食物要少摄取外，还要注意自己的三餐，可以采取少食多餐的方式，控制好自己每餐所摄取的食物量，这样才能够避免食物对血糖造成影响，让血糖总是得不到稳定。