坚持走路居然有12大好处 还不快走起来！

走路是一种基本的运动方式，也是最好的运动方式，虽然走路看起来很平常，却有着惊人的好处。

那么坚持走路到底有哪些好处呢？

1、增强心脏功能

多走路能使心脏慢而有力，也会推动心脏血管血液的流动。

2、畅通血液

走路能够活血化瘀，打通经络，增强人体血液的循环和新陈代谢，从而也会减少疾病的发生。

3、帮助治疗三高

三高是指高血压、高血糖和高血脂。而走路对于防止这三高等症状都有良好的作用。

4、精神快乐

人的不愉快和血性有关，走路能减少血糖，排除血液里面的垃圾。气血畅通，人就会快乐。坚持走路会消除心脏缺血症状，降低血压，让人感觉到精神愉快，使人消除疲劳。

5、减脂塑形

走路能够减少腿部、腹部脂肪的堆积。多走路还能塑造好看的腿部肌肉。

6、增强视力

经常看手机，看电脑会导致视力退化。而坚持经常走路的人都会反应敏锐的多，视力也会有所提高。

7、增强记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。而走路能够增强记忆力，每天走一定的距离，记忆力会越来越强。

8、减少五脏疾病

不只是身体，五脏六腑都需要运动。如果不运动，就会导致硬化而得许多的病症。而走路能消增强消化腺的分泌功能，促进五脏六腑的新陈代谢，很多病便也能够得以治愈。

9、增强肌肉力量

很多人的肌肉十分僵硬，没有弹性、没有力量特别是女性的力气十分小。而通过走路后，能够增强肌肉力量，还有利于增强腿力，使关节、筋骨也灵活不少。

10、有利于大脑

在户外走路有利于大脑释放出利于健康的物质。特别是对于一些脑功能退化的老年人来说，多走路是一件有利于身体健康的事。

11、延年益寿

走路是一种静中有动，动中有静的运动方式。可以稳定情绪，缓解肌肉紧张，这样寿命也自然会延长。

12、打开经络

很多人学习或工作，一坐就是一整天。再加上不注意运动，就会导致经络僵硬。而通过每天一定时间的走路，可以打开经络，让全身得到一定的放松。

夏天到了，大家可能都不喜欢大汗淋漓的运动。而走路是一件很简单的事情，晚上多出去散散步，也能有这么多好处，何乐而不为呢？