这5种运动最适合春季养生 快快动起来！

养了一冬天的脂肪，很多年轻人喜欢在春天运动达到健身塑性的效果。在春意盎然的季节里，鸟语花香，运动才是这个季节的正确打开方式。运动的形式五花八门，每个人都可以找到自己最喜欢的一两种健身方式坚持下去，那么，在春天有什么比较合适的运动呢？

这5种运动最适合春季养生，快快动起来！

1、爬山

一年之计在于春，春天爬山能够让人产生一种勇攀峰顶的豪迈感。除此之外，爬山其实也是一项很棒的有氧运动。它能够消耗人体的卡路里，吸入新鲜空气，达到健身的好效果。人们爬山有的也会选择负重前行，这更加能够消耗身体能力。但是爬山要注意做好护膝等措施，防止动作不当损伤膝盖。

2、放风筝

春天里可以趁着有风的日子，约上三两好友去郊外放风筝。看着风筝遨游，你会感到前所未有的自由与畅快。另外在放风筝的过程中，手臂，腰，腿等各部分肌肉都得到充分锻炼。在奔跑的时候全身的细胞也随着风筝运动了起来。

3、踏青

春天万物复苏，很多地方都呈现一片生机勃勃的绿。此时和家人朋友一起外出的踏青是再休闲不过了。踏青的过程中既能领略春天的美景，还能够在活动中运动自己的身体。踏青能够驱除春天带来的困意，在身体注入一股新鲜的活力。

4、散步

春天可以选择散步的运动方式来消除疲劳。一天的工作生活下来，很多人可能会感到疲惫不愿意动起来。这时候可以选择傍晚散步走路回家，或者在小区逛逛半个小时或者更多。这个时候身体均匀呼吸，血液循环流畅，整个身体呈现放松舒服的状态。

5、瑜伽

瑜伽可以分室内和室外的瑜伽。春天里可以根据天气状况选择是在室内进行还是室外。一整套瑜伽做下来，可以明显感到身体得到休息，呼吸也更为自然。瑜伽还能够很好地塑造体型，尤其是在女性群体中更加受欢迎。

让生命动起来。只要调动身体每个细胞去热爱运动，并且坚持不懈地区运动，才能达到最好的健身效果。春天是一年的希望，而人的个体要想实现自己的梦想有所作为，也需要让自己拥有健康的体魄。另一方面，运动让自己更加自信与美丽，何乐而不为呢？在这个美丽的春天里，让我们一起动起来。