身体有这3种表现说明是阴虚火旺 推荐3款食物帮你来调理！

引起阴虚火旺的原因有很多，比如大量的吃一些辛辣燥热的食物，阴虚体质一般是发生在女性身上，这主要是因为，每个月的月经或者生孩子会消耗身体中的阴液，从而导致阴虚，阴虚火旺的症状都有哪些呢。

阴虚火旺的症状都有哪些？

1、身体消瘦、心烦失眠

阴虚火旺的人群食欲好能吃能喝，但是代谢比较快，不管怎么吃身体一直非常消瘦而且肌肉松弛。阴虚的人群内心攻火，常常会感觉到胸口烦闷，注意力不集中，而且情绪不稳定，晚上总是出现失眠的情况。

2、皮肤没有光泽而且身体劳累

阴虚的女性皮肤会缺少一定的滋润度，干燥没有光泽，容易出现口腔溃疡、身体上火、舌苔发红并且出现习惯性便秘。因为阴虚火旺的人群身体中的经验比较少，没有得到充足养分的供应，就会导致头晕、身体容易劳累而且体力衰弱。

3、脚发热

阴虚火旺的人群体温正常，但是在冬天手心脚心容易发热，到了夜间发热心烦，失眠多梦、口干舌燥，容易盗汗，大便干结，小便比较少而且颜色发黄，舌头上会有裂纹，甚至会让口腔溃疡反复发作，同时伴有头晕、腰膝酸软及疼痛的情况。

阴虚火旺的人群吃什么比较好？

1、芝麻

中医认为芝麻能够入肝经脾经肾经和肺经，具有养阴润燥的功效，能够为身体滋补阴液。芝麻也具有补血明目、益肝养发的功效，同时也能够抗衰老强身健体，能够缓解因为阴虚火旺所引起的腰膝酸软和遗精。

2、燕窝

燕窝的蛋白质含量非常的高，具有延年益寿以及养阴润燥的功效，特别适合于肺阴虚所引起的潮热、咳血和盗汗，同时也能够辅助治疗胃阴虚所引起的反胃和气虚。

3、熟地黄

中医认为熟地黄能够入肾经，具有填精益髓和养血补虚的功效，能够辅助治疗肝肾阴虚、盗汗、耳鸣，腰膝酸软，如果和白芍、川穹当归一起共用的话能够治疗血虚所引起的心悸、眩晕以及月经不调。

温馨提示

对于阴虚火旺的人群来说，尽量不要吃一些温热的食物以及调味，比如八角肉桂、花椒榴莲等，另外也不能吃高热量及高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体，千万不能让身体过度劳累，注意劳逸结合。