调理宫寒从这四点入手 中医专家都是这么做的！

宫寒最好考虑中医驱寒，宫寒主要是子宫受寒引起的，尽量做好身体的保暖工作，可以使用艾条温灸，能够将人体内的寒气排出体外，可以促进人体血液循环的速度，尽量做好下肢的保暖工作，平时要经常活动身体排出寒气，如何调理女性宫寒？

调理宫寒从这四点入手

1、注重保暖：做好身体的保暖工作，尤其要注意腰腹部保暖，外出的时候要穿好衣服，带好口罩和帽子，夏季天气炎热的时候避免过分贪凉，也要注意保暖。

2、艾条温灸：中医艾灸拔罐能很好的调理宫寒，最好选取身体合适的穴位，可以排出体内的寒气，艾条熏烤最好保持30分钟，长期坚持能取得好的效果。

3、保持运动：对于子宫内有寒气的女性，可以通过运动来调理，快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等，能有效改善体质，并且具有疏通经络的作用，还可以改善血液循环。

4、忌食生冷：不要吃生冷刺激性的食物，刚从冰箱里拿出来的食物最好不要先吃，尽量选择温热性的食物，经常吃寒性食物也会导致宫寒症状加重。

女性宫寒吃什么能调理

1、桂圆肉具有补气补血的作用，桂圆属于温补性的食物，能有效改善女性宫寒问题，并且能改善贫血的问题，其中含有丰富的铁质，可有效防治女性缺铁性贫血，桂圆煲粥具有非常好的滋补功效，也可以经常用桂圆煲汤喝。

2、黑枣具有调理宫寒的作用，并且具有暖肠胃的作用，还可以起到明目活血的功效，可以起到利水解毒的作用，能够让头发变得乌黑，具有润泽肌肤的作用，女性宫寒可以多吃一些黑枣，黑枣能很好的调理女性宫寒的问题。

3、益母草可以帮助治疗多种疾病，能有效改善女性痛经的问题，并且能调理女性月经不调，对于有宫寒的女性可以服用益母草进行调养，能够改善女性月经期不是，而且能促进寒气排出，可以促进经血的顺利排泄。

女性要做好子宫的保暖工作，尽量注意宫寒的预防，夏季莫贪凉，注意身体保暖，并且要经常按摩身体穴位，能起到疏通经络的作用，还可以起到调理气血的功效，能够让人体气血变得更加顺畅，平时尽量选择温热性的食物，少吃寒凉的食物。