家庭医生在线首页 > 中医频道 > 中医特色 > 药膳食疗 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:睡眠障碍睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

爱喝粥的人会更长寿 6款冬季养生粥送给你

2018-11-30 10:03:23      

到了冬季是养生的最佳时期,只要喝一碗凉的粥就能够抵御寒冷,让全身感觉到暖呼呼的,从中医的角度上来说,爱喝粥的人群更加长寿,不妨让小编为大家推荐6种养生粥来延年益寿。

爱喝粥的人会更长寿,6款冬季养生粥送给你!

1、红枣薏米粥可以补血养肺

需要40克莲子和大枣,20克糯米,60克薏米,首先要把薏米和莲子放在水里浸泡四个小时捞出来,大枣掰开两半去核,先把莲子和薏米放在锅里,大火煮开之后再放红枣用小火一直熬40分钟就可以饮用了,此方法具有补血养肺的功效。

2、燕麦小米粥

需要100克小米和燕麦,一小把枸杞子,把所有的材料全部洗干净,放在水里浸泡半小时,锅里面烧开水之后先放入燕麦,然后大火煮开之后放入小米,小火煮一刻钟调,最后加入枸杞子,此方法具有养胃助眠的功效。

3、百合枸杞子粥

需要30克百合,10克枸杞子,所有的材料全部洗干净和大米煮成粥,此方法具有润燥解乏的功效,适合于心烦意乱所引起的失眠。

4、红薯板栗粥

需要时可办理60克红薯和糯米,30克小米,把板栗和红薯去皮切成块放在水里浸泡,小米和糯米淘洗干净,锅里面放入水,大火烧开之后先放入小米和糯米煮15分钟,然后再加入红薯块和板栗块继续煮十分钟即可,此方法具有补虚益气的功效。

5、百合梨米粥

需要50克新鲜的百合,一个雪梨,150克粳米,先把粳米和百合全部洗干净放在锅里面,大火煮开之后再放入新鲜的百合,使用小火一直把粳米煮熟烂为止。

6、南瓜麦麸粥

需要50克粟米和麦麸,260克南瓜,把南瓜洗干净去皮切成块,锅里面加入水烧开之后再放入粟米煮开后再放入南瓜块,转小火熬煮半小时即可,此方法具有减肥。

温馨提示

喝粥也有一定的时间,对于身体虚弱的老年人和孩子来说尽量早晨喝粥,喝粥时不能吃油腻辛辣食物,不然会导致消化不良。另外要控制量,不能喝太烫的粥,不然会刺激食道,容易损害胃黏膜。对于胃病患者来说适当的喝粥有利于消化,能减轻胃部的负担,缓解了胃寒的情况,但是也不能顿顿喝粥,一天喝1到2次即可。

(责任编辑: )

相关推荐

文章关键词: 适合冬季的养生粥 养生粥 喝粥

冬季喝粥的好处多 强烈推荐4款冬季养生粥

到了冬季是喝粥养生的好时机,生活中种类是各种各样的,不同的人群选择粥类也是不一样的,对于体力消耗比较多的人群来说,应该大量的补充优质蛋白……详细>>

冬季喝粥能暖身防病? 推荐这7款养生粥!

众所周知冬季是养生的好时机,很多南方人喜欢喝粥类,能吸收食物的营养物质,达到养生保健效果,那冬季适合吃哪些粥呢。详细>>

常喝粥身体好?中医推荐这4款养生粥,助你养生长寿!

养生这件事是很多人重视的一个问题,很多人都不了解养生具体该怎么做,其实养生就应该体现在生活的方方面面,只要对自己的身体健康有好处,就可以……详细>>

5款冬季养生粥对症食用保健康

冬季养生很多人都喜欢煮点粥,粥是流体性食物,比较容易吸收,十分适合老人、小孩以及身体不适的人食用,但是若是身体不适,喜爱煮点粥喝,但是粥……详细>>

冬季早晨喝哪些粥好? 推荐这7款粥来养生!

冬季早晨异常寒冷干燥,不管工作多么繁忙必须有营养早餐,能为身体提供充足能量,可更好对抗一上午繁忙工作。冬季早晨可以多喝粥类,营养又容易被……详细>>

  • 卓文燕

  • 刘茂才

  • 蒋海山

  • 徐评议

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]