中医手把手教你如何调理脾胃？ 这3个小妙招一定要牢记！

脾胃是人体所有能量、营养、维生素物质的来源，脾胃虚弱的患者一般更容易患病。并且脾胃虚弱的人往往体质比较虚弱，对于很多疾病的抵抗能力往往是不具备的。如何才能改善自己脾胃情况，今天小编在请教专业的中医之后，总结出了下面几点能对大家的脾胃进行调理。

中医手把手教你如何调理脾胃

调理1、注意胃肠保暖

人体80%的疾病都可以是源于我们没有做好相关的保暖工作，尤其是在现在的秋冬季节，我们的脾胃很容易受到伤害。脾胃虚伪虚弱的人群，这时一定要做好相关的保暖工作。对于胃痛的患者来说手部保暖尤为重要，有暖宝宝和热水袋的朋友可以在肚脐和胃部放置两个进行保暖；如果是女性朋友的话可以多些一些姜茶。

调理2、养成科学合理的饮食习惯

良好的饮食习惯，在脾胃的调理过程当中具有不可缺少的作用，我们要做到每天定时、定量的吃饭，千万不能为了一时的开心而暴饮暴食，这样很容易给我们脾胃功能增加负担，造成功能的紊乱。在饮食的搭配方面要做到有荤有素、粗细搭配，不能出现偏食挑食的情况，饭后尽量吃一些新鲜的水果，这样有利于我们肠道功能的提升。

除此之外，大家要减少一些刺激性食物的食用，如大蒜、油炸食品、辣椒等等一定要少吃，尤其是南方的朋友对于火锅、串串，这些就能能免则免吧。

调理3：适当进行体育锻炼

体育锻炼不管是普通人还是脾胃虚弱的人都是需要的，慢跑、瑜伽、气功这一类的体育锻炼对促进我们的肠道蠕动很有帮助，我们的肠道蠕动增强之后，脾胃的消化能力和营养摄取能力也就自然而然的增加了。同时体育锻炼还能增加我们自身的体质，对排出体内毒素，增加新陈代谢很有效果。睡觉前在我们腹部按照顺时针、逆时针的方面来回的按摩，依次按摩30次左右有助于我们脾胃顺利的运行，减少便秘的出现。

最后，情绪是我们最好的良药，乐观积极的情绪能促进我们脾胃的调节功能。当人在愉快的情绪中，中枢神经系统能够时刻保持兴奋，从而消化吸收、分泌、排泄功能也能保持在最佳的状态。如果你也属于脾胃虚弱的人群，那么祝贺你看到了我总结的这些要点，希望你赶紧动起来早日改善自己的脾胃功能，小编相信只要自己坚持就一定能够得到好的效果。