全身酸痛是怎么回事？应该如何调理？

相信很多人都经历过全身酸痛的症状，即使经历了很长时间的休息还是感觉到全身无力，这需要引起重视了，那就跟着小编来了解一下导致全身酸痛的原因是什么。

哪些原因会导致全身酸痛？

1、体虚

若是出现全身酸痛并且伴有多汗、头晕、怕热等需要去医院检查是否出现了肾虚，另外在夏季要排除中暑的可能性。如果腰酸疼痛乏力的时间持续时间较长的话，还要考虑是不是气虚。

2、贫血

若是全身酸痛乏力并且伴有头晕，大多数是出现了贫血，这是早期的症状。贫血的患者血红蛋白不足，血红细胞携带氧气的能力也会降低，从而让身体的重要器官得不到应有的氧气供给，引起了功能性的障碍，当大脑血量供应不足时，会出现全身乏力、头晕。

3、疾病

腹泻时会让患者全身酸痛乏力，可以在医生的指导下使用止腹泻的药物，在饮食上做好调理，另外感冒发烧之后也会引起浑身酸痛无力。

如何调理呢？

全身酸痛的患者要调理脾胃，让脾胃的代谢功能处于正常状态，及时把酸性物质排出体外。尽量控制酸性物质的摄入量比如鸡肉、鱼肉、鸭肉、虾、蛋类、贝类、酒类、白糖、花生、白面等。多吃含有碱性的食物比如蔬菜、水果、豆制品、茶叶、海带、奶类都可以中合体内的酸水，改善了血液中的ph值。

全身酸痛吃什么好？

1、多补充流食

经过运动之后可以多喝汤类和粥类，补充充足的水分以及新鲜的蔬菜和水果，这样能够迅速的为身体补充营养物质，从而恢复了营养成分的流失。

2、多吃高维生素的食物

运动后要多补充含有维生素c、维生素b含量高的食物，这样能够把体内积存的废物直接处理掉，也可以消除全身的疲劳。健身后也可以选择蜂蜜水来补充体力。

3、多吃高蛋白食物、碱性食物

运动后身体中消耗的热量太多，人体会感觉到疲劳，可以选择瘦肉，鱼类，鸡蛋，豆腐等，可以补充身体所消耗的热量，同时也可以增加优质蛋白质，运动后也要多吃碱性含量高的食物，比如动物的肝脏和蔬菜，经过人体消化和吸收之后，能够降低血液中的酸度，从而达到了酸碱平衡的状态，消除身体的疲劳。

温馨提示

如果全身酸痛持续了一个星期都没有得到改善，那就要引起重视了，及时的去医院做检查，对症治疗，必要时要做肝功能、胸痛、肾功能、血常规的检查，排除是否出现了器质性的疾病。