气滞血瘀型月经不调如何调理？中医有妙招

内分泌失调就是女性出现了阴虚的表现，主要是因为气血淤滞而造成的，当女性气滞血瘀时会导致月经不调、气血不足等，那如何来调理呢。

气滞血瘀型月经不调如何调理？

1、调理内分泌

如果想让女性全身的血液通畅，那么就应该先滋养全身。对于女性来说应该先注意养阴的治疗，最主要的还是要注意补肾、补血益气，这样才可以改善月经不调的情况。气滞血瘀型的月经不调，人们可以多吃一些阿胶来进行滋阴、补血、润燥。在调理女性的内分泌，主要还是从运动以及饮食上进行入手，必要时在医生的指导下服用药物治疗，同时也要养成良好的饮食习惯，多吃含有高蛋白质以及新鲜的蔬菜和水果，一定要为身体多补充水分，同时也要多锻炼身体来增强体质，提高免疫力。

2、养成科学的生活规律

女性朋友尽量不要经常性的熬夜，不然会破坏了正常的生物钟，从而造成了荷尔蒙分泌，出现了失调或者不足，最终引发其他的疾病，另外也要保证充足的睡眠，多注意休息。若是经常性的熬夜，不仅会让女性快速的衰老，同时健康也会受到严重损害，身体的新陈代谢也会受到一定的影响。所以女性要提高自己的睡眠质量，睡觉之前可以泡一个热水澡或者泡泡脚、喝一杯热牛奶，这样都可以保持睡眠的平衡。另外不能让身体过度的劳累，不能长期处于压抑和激动的状态，保持良好心情，防止不良情绪影响到内分泌，生活中要做好预防感染的工作。

3、饮食调理

需要一克干桃花，一只干净的猪蹄，100克粳米。首先要把桃花烘干研磨成细末，粳米淘洗干净之后，把猪蹄的皮肉以及骨头分隔开来，放在铁锅里面加入适量水，大火煮开之后再转为小火，一直炖到猪蹄烂熟为止，最后再把骨头取出来，加入粳米以及桃花粉，用小火煮成粥，最后加入香油、盐等调味调拌均匀，两天服用一次。具有活血化瘀的功效，特别适合于产后的女性。

温馨提示

女性朋友可以通过以上的方法来调理气血血瘀型月经不调，另外一定要保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担，做好合理饮食，多吃补血的食物。