男人肾亏如何饮食？ 这些食物有效缓解肾亏

肾部对于男性来说是至关重要的，当出现肾亏时患者就会有全身无力、精神萎靡、性功能下降等症状，肾亏不仅仅会影响性生活的质量，而且也会给男性带来一定的压力，影响夫妻之间的感情，甚至导致家庭的破裂，除了通过药物来补肾之外，也可以在饮食方面多摄取能补肾的食物，那就跟着小编来了解一下。

男性肾亏吃什么好？

1、鸽子肉

白鸽的繁殖能力非常的强、性欲强，因为白鸽的性激素分泌非常旺盛，所以男性朋友可以适当的吃白鸽，具有强壮性能力、补益肾气的功效。

2、山药、何首乌

山药具有滋补身体的功效，可以健脾养胃、补肺而且还能够益肾填精，肾虚的朋友可以多吃山药。何首乌具有益精血，补肝肾的功效，尤其是肾亏引起的头发发白、腰膝酸软、男性遗精、筋骨酸痛等都可以饮用。

3、虾和牡蛎

虾里面含有丰富的优质蛋白质和营养物质，具有补肾壮阳的功效，这些营养物质不仅仅可以治疗肾亏而且还具有壮阳的功效。牡蛎里面含有丰富的优质蛋白质、铁元素、钙、铁、磷、糖类等多种营养素，牡蛎壳属于一种中药材，能够入肝、肾经，具有补肾的功效，男性常吃牡蛎可以提高性能力以及精子的活力和质量，尽量把牡蛎和猪肉、山药、莲子一起煮效果更好。

4、枸杞子、猪肾

可以使用枸杞子泡茶，喝枸杞子具有补肾养肝、益精明目的功效，常吃可以延年益寿，尤其是对于肾亏的男性来说可以多喝枸杞子茶。猪肾又被称为猪腰子，具有生津止咳，补肾聊虚的功效，特别适合于肾亏所引起的身体水肿、耳聋、腰痛等症状，但是脾胃虚弱的患者不能食用。

温馨提示

可以通过以上饮食来进行调理，同时也要避免身体过度的劳累，注意劳逸结合，适当的锻炼身体，病情严重时要避免房事，控制性生活的次数，夏季避免长时间呆在空调房内。减少手淫的次数，每天抽出半个小时的时间来进行运动，这样有利于提高身体的素质，同时增强了性功能，避免熬夜，避免做重体力的劳动，保证八个小时的睡眠时间，提高睡眠的质量，平时要多喝水，减少久坐的时间。