4因素可导致感冒 合理饮食有助预防

春末夏初也是容易感冒的一个季节，那么，你知道是什么导致这个时节容易感冒么？下面我们就来了解下：

4大原因导致感冒

“摸”出来的感冒：病毒在手帕上能存活1小时左右，细菌在手温适中的时候生长的更好，存活时间可延长到70小时。感冒的人擤鼻涕或打喷嚏时会将病毒转移到常接触的地方，如门把手、桌椅、电话机等处，健康者感染后就容易感冒。

“吃”出来的感冒：饮食不当，过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，上呼吸道感染也随之而来。过度服用高糖食物，容易使体内水分和维生素等营养物质消耗，进而导致口干舌燥，免疫力低下，进而诱发感冒；吃太多高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食，才能减少感冒。

“坐”出来的感冒：长期处在办公室的、网吧的的一些活动相对较少的人，患感冒的几率普遍较高，是正常人的两三倍。孩子也是如此，如果孩子长期在外面玩耍，患感冒的几率相比普通人会更低，对感冒的预防可以说效果是非常好的。

“刷”出来的感冒：不少人喜欢把牙刷用筒密封，使牙刷长期处于潮湿状态，病菌也随之而来。将不少久治不愈的感冒都是这个原因导致。长期使用这样的牙刷除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，病毒还会持续侵害牙龈伤口，导致感染。

如何预防儿童感冒？

预防儿童感冒，首先饮食要均衡规律。平时要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证宝贝饮食营养的均衡全面，有助于增强体魄。

其次，要补充维生素。像胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果含有丰富的胡萝卜素，可以防治感冒，平时可以多吃。

再者，要少吃盐多喝水。过咸的食物容易使宝宝免疫力降低，增加宝宝肾脏负荷，更易诱发感冒。所以，宝宝一定要多喝水，少吃盐。