气郁或由这四点导致！调理应从日常开始

气郁很多人都不了解，那么什么会导致气郁体质呢？气郁体质应该如何应对呢？

气郁体质是如何形成的？

1、父母遗传，天生忧郁王子；

2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员；

3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲，寄人篱下，小时候自信心受到过打击等。

4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。

气郁体质应该如何调理？

1、饮食调养

气郁体质的人通常有气机郁结而不舒畅的潜在倾症状，理气解郁、调理脾胃功能的食物是这类患者的首选，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

2、药物调养

气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

气郁体质还有肝气郁结者，治疗时应该以疏肝理气解郁为根本，可以经常服用柴胡。气滞痰郁者，治疗应该以化痰理气解郁为根本，适合服用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。

3、精神调养

心情烦躁，忧虑过多是气血郁结的重要原因。气郁体质的人性格大多内向，与外界的沟通相当匮乏，心情不好就容易抑郁。

所以，气郁患者平时要多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，保持开朗心态，健康生活。