脾虚饮食需清淡 有哪些饮食适合来调养

脾虚是我们常听的一种症状，那么脾虚患者应该如何饮食呢？脾虚吃什么才健康呢？下面我们就来了解下：

脾虚饮食有宜有忌

食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而应该及时处理。

这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以尝试吃一些参芪五味子片，以此来健脾益气、宁心安神。

饮食调理需做好

脾胃虚寒的人，或者是有胃痛、腹痛、泄泻等症状的患者，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品 ；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

药点、药饭也是中医食疗中较为常见的一类食物，就是将谷物与药材一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，以此来防病。下面推荐几种：

橘红糕

鲜橘皮10克，打碎成细粒后加糖再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

豆蔻馒头

白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

红枣益脾糕

红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，加入面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

山药饭

山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎煮烂，加入粳米煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

八仙糕

黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先把药材煎煮取汁加适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

麻仁玉米糕

火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。