腰椎间盘突出是怎么回事 你懂得如何护理自己吗

生活当中有朋友经常开玩笑说“把腰整突出了”，当时还不以为然。当看到许多患者因为腰椎间盘突出而痛苦不堪的时候，却想笑都笑不出来了。看到患者朋友们那么痛苦，不禁要问：腰椎间盘突出的病因是什么呢？

腰椎间盘的退行性改变是基本因素

髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

损伤

长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

椎间盘自身解剖因素的弱点

椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。

腰骶先天异常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

腰椎间盘突出护理方法

注意防寒湿

寒凝则气滞，气滞则血瘀，中医认为腰突的病因就是寒、湿、瘀。

每天搓腰

可以自己用手背搓腰部百余次。

注意坐姿

坐立的姿势不正确会对腰椎间盘造成很大的压力。特别是坐较矮的凳子时，要轻轻的坐下，切忌一屁股坐下去，坐快了上半身的体重对腰椎造成极大的冲击力。

节制性生活

中医认为，腰为肾之府，腰痛与肾气虚有关。